بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهیچه خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده
157
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۵٫۴ g
چربی۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۷ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۵٫۴ g 2%
- چربی ۶ g 8%
- چربی اشباع ۲٫۳ g 11%
- فیبر ۰٫۴ g 1%
- قندها ۰٫۷ g —
- سدیم ۷۸۵ mg 34%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۴ mg 33%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۸ mg 139%
- نیاسین (B3) ۴٫۲ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۲۹ mg 17%
- ویتامین B12 ۰٫۳۲ µg 13%
مواد معدنی
- فسفر ۱۲۳ mg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 157 | ۲۰ g | ۵٫۴ g | ۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 79 | ۱۰ g | ۲٫۷ g | ۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 236 | ۳۰ g | ۸٫۱ g | ۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 314 | ۴۰ g | ۱۱ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 393 | ۵۰ g | ۱۴ g | ۱۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهیچه خوک
در 100 g (۱۰۰ g) ماهیچه خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهیچه خوک دارای 157 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۵٫۴ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۵۰ g ماهیچه خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهیچه خوک دارای 79 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهیچه خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهیچه خوک دارای 236 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۸٫۱ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهیچه خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهیچه خوک دارای 314 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهیچه خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهیچه خوک دارای 393 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 28960 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
