بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ژامبون در خمیر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
236
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۴ g
کربوهیدرات۱۸ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۶ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 29%
- کربوهیدرات ۱۸ g 6%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۵٫۷ g 29%
- فیبر ۰٫۸ g 3%
- قندها ۱٫۸ g —
- سدیم ۷۲۷ mg 32%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۷٫۲ mg 8%
- ویتامین D ۰٫۴۶ µg 2%
- ویتامین E ۱ mg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۵ mg 42%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۳٫۳ mg 21%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۸ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
- فولات (B9) ۴٫۱ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۵۲ µg 22%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱٫۳ mg 2%
- آهن ۰٫۹۶ mg 5%
- منیزیم ۱۹٫۵ mg 5%
- فسفر ۱۴۸ mg 12%
- پتاسیم ۲۸۰ mg 6%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
- سلنیوم ۶٫۷ µg 12%
- ید ۶٫۱ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 236 | ۱۴ g | ۱۸ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 118 | ۷٫۲ g | ۸٫۹ g | ۵٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 354 | ۲۲ g | ۲۷ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 472 | ۲۹ g | ۳۶ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 590 | ۳۶ g | ۴۵ g | ۳۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ژامبون در خمیر
در 100 g (۱۰۰ g) ژامبون در خمیر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ژامبون در خمیر دارای 236 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g ژامبون در خمیر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ژامبون در خمیر دارای 118 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۸٫۹ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g ژامبون در خمیر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ژامبون در خمیر دارای 354 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g ژامبون در خمیر چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ژامبون در خمیر دارای 472 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g ژامبون در خمیر چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ژامبون در خمیر دارای 590 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 8395 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
