بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ژامبون با استخوان
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده در آب کم
198
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۰٫۳ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۸ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 43%
- کربوهیدرات ۰٫۳ g 0%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۴٫۷ g 23%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۱۹۰ mg 52%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین D ۰٫۷ µg 3%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶ mg 50%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۴٫۵ mg 28%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۶ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۳۸ mg 22%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۶۴ µg 27%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۰٫۸۷ mg 5%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۸۷ mg 15%
- پتاسیم ۲۸۶ mg 6%
- روی ۲٫۳ mg 21%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 198 | ۲۲ g | ۰٫۳ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 99 | ۱۱ g | ۰٫۲ g | ۶٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 297 | ۳۲ g | ۰٫۵ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 396 | ۴۳ g | ۰٫۶ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 495 | ۵۴ g | ۰٫۸ g | ۳۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ژامبون با استخوان
در 100 g (۱۰۰ g) ژامبون با استخوان چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ژامبون با استخوان دارای 198 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g ژامبون با استخوان چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ژامبون با استخوان دارای 99 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g ژامبون با استخوان چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ژامبون با استخوان دارای 297 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g ژامبون با استخوان چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ژامبون با استخوان دارای 396 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g ژامبون با استخوان چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ژامبون با استخوان دارای 495 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 28905 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
