بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Pork roast, low-fat
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
161
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۵٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۱ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 56%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۵ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۶۹ mg 20%
- کلسترول ۶۹٫۲ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲٫۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۳۵ mg 2%
- ویتامین K ۴٫۳ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۶۸ mg 57%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 21%
- نیاسین (B3) ۴٫۴ mg 28%
- ویتامین B6 ۰٫۵۶ mg 33%
- فولات (B9) ۲٫۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۶۲ µg 26%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱٫۴ mg 1%
- آهن ۰٫۸۲ mg 5%
- منیزیم ۲۷٫۱ mg 6%
- فسفر ۲۱۵ mg 17%
- پتاسیم ۳۷۵ mg 8%
- روی ۲٫۱ mg 19%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۶٫۸ µg 49%
- ید ۲۸٫۸ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 161 | ۲۸ g | ۰ g | ۵٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 81 | ۱۴ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 242 | ۴۲ g | ۰ g | ۸٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 322 | ۵۶ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 403 | ۶۹ g | ۰ g | ۱۴ g |
غذاهای مشابه
- Pork roast lean121 kcal / 100 g
- Pork medium fat267 kcal / 100 g
- Lamb low-fat183 kcal / 100 g
- Ham lean oven-baked171 kcal / 100 g
- Roulade with smoked ham low-fat148 kcal / 100 g
- Ham fatty oven-baked305 kcal / 100 g
- Sauteed reindeer low-fat168 kcal / 100 g
- Karelian stew pork and beef112 kcal / 100 g
- Lamb low-fat241 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Pork roast, low-fat
در 100 g (۱۰۰ g) Pork roast, low-fat چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Pork roast, low-fat دارای 161 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g Pork roast, low-fat چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Pork roast, low-fat دارای 81 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g Pork roast, low-fat چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Pork roast, low-fat دارای 242 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Pork roast, low-fat چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Pork roast, low-fat دارای 322 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g Pork roast, low-fat چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Pork roast, low-fat دارای 403 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 7083 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
