بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سینه مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون چربی، طعم مسکیت، ورقه شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۰ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 34%
- کربوهیدرات ۲٫۳ g 1%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۲ g —
- سدیم ۱۰۴۰ mg 45%
- کلسترول ۳۶ mg 12%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۲٫۷ mg 17%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۹ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۰۷ µg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۰٫۳ mg 2%
- منیزیم ۳۶ mg 9%
- فسفر ۲۵۶ mg 20%
- پتاسیم ۳۱۶ mg 7%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- مس ۰٫۲۳ mg 26%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۶٫۱ µg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 80 | ۱۷ g | ۲٫۳ g | ۰٫۴ g |
| 1 وعده | ۴۲ g | 34 | ۷٫۱ g | ۰٫۹ g | ۰٫۲ g |
| 2 وعده | ۸۴ g | 67 | ۱۴ g | ۱٫۹ g | ۰٫۳ g |
| ½ وعده | ۲۱ g | 17 | ۳٫۵ g | ۰٫۵ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۱۲۶ g | 101 | ۲۱ g | ۲٫۸ g | ۰٫۵ g |
| 4 وعده | ۱۶۸ g | 134 | ۲۸ g | ۳٫۸ g | ۰٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 40 | ۸٫۴ g | ۱٫۱ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 120 | ۲۵ g | ۳٫۴ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 160 | ۳۴ g | ۴٫۵ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 200 | ۴۲ g | ۵٫۶ g | ۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سینه مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) سینه مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سینه مرغ دارای 80 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۴۲ g) سینه مرغ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۴۲ g) سینه مرغ دارای 34 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۸۴ g) سینه مرغ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۸۴ g) سینه مرغ دارای 67 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۲۱ g) سینه مرغ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۱ g) سینه مرغ دارای 17 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۱۲۶ g) سینه مرغ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۲۶ g) سینه مرغ دارای 101 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 4 وعده (۱۶۸ g) سینه مرغ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۶۸ g) سینه مرغ دارای 134 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g سینه مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سینه مرغ دارای 40 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g سینه مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سینه مرغ دارای 120 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172962 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
