بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سینه مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سینه، بدون پوست، خام
110
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۰ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 47%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۵ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۳ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰٫۵ µg 1%
- ویتامین C ۴٫۹ mg 5%
- ویتامین K ۱٫۳ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۱۰٫۷ mg 67%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۷ mg 34%
- ویتامین B6 ۰٫۴۱ mg 24%
- فولات (B9) ۱۴٫۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۰٫۱۷ µg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۳٫۳ mg 0%
- آهن ۰٫۳۳ mg 2%
- منیزیم ۳۲ mg 8%
- فسفر ۲۴۰ mg 19%
- پتاسیم ۳۹۰ mg 8%
- روی ۰٫۵۲ mg 5%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 110 | ۲۳ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 55 | ۱۲ g | ۰ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 165 | ۳۵ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 220 | ۴۷ g | ۰ g | ۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 275 | ۵۹ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سینه مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) سینه مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سینه مرغ دارای 110 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g سینه مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سینه مرغ دارای 55 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g سینه مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سینه مرغ دارای 165 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g سینه مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سینه مرغ دارای 220 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g سینه مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سینه مرغ دارای 275 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 36017 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
