بدانید چه چیزی در بشقابتان است
رول سینه مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده در فر
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۴ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 29%
- کربوهیدرات ۱٫۸ g 1%
- چربی ۷٫۷ g 10%
- چربی اشباع ۲٫۵ g 12%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۴ g —
- سدیم ۸۸۳ mg 38%
- کلسترول ۳۹ mg 13%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۷ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۵ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۶٫۵ mg 41%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۷ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۳ mg 18%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۲۴ µg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۰٫۳۲ mg 2%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۱۲۱ mg 10%
- پتاسیم ۳۲۴ mg 7%
- روی ۰٫۶۵ mg 6%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۱٫۷ µg 21%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 134 | ۱۵ g | ۱٫۸ g | ۷٫۷ g |
| 1 وعده | ۵۶ g | 75 | ۸٫۲ g | ۱ g | ۴٫۳ g |
| 2 وعده | ۱۱۲ g | 150 | ۱۶ g | ۲ g | ۸٫۶ g |
| ½ وعده | ۲۸ g | 38 | ۴٫۱ g | ۰٫۵ g | ۲٫۱ g |
| 3 وعده | ۱۶۸ g | 225 | ۲۵ g | ۳ g | ۱۳ g |
| 4 وعده | ۲۲۴ g | 300 | ۳۳ g | ۴ g | ۱۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 67 | ۷٫۳ g | ۰٫۹ g | ۳٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 201 | ۲۲ g | ۲٫۷ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 268 | ۲۹ g | ۳٫۶ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 335 | ۳۷ g | ۴٫۵ g | ۱۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ رول سینه مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) رول سینه مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) رول سینه مرغ دارای 134 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۵۶ g) رول سینه مرغ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۵۶ g) رول سینه مرغ دارای 75 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۱۲ g) رول سینه مرغ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۱۲ g) رول سینه مرغ دارای 150 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۲۸ g) رول سینه مرغ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۸ g) رول سینه مرغ دارای 38 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۱۶۸ g) رول سینه مرغ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۶۸ g) رول سینه مرغ دارای 225 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 4 وعده (۲۲۴ g) رول سینه مرغ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۲۴ g) رول سینه مرغ دارای 300 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۵۰ g رول سینه مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g رول سینه مرغ دارای 67 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g رول سینه مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g رول سینه مرغ دارای 201 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174608 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
