بدانید چه چیزی در بشقابتان است
هویج
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، خام
34
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۸ g
کربوهیدرات۵ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴ kcal —
- پروتئین ۰٫۸ g 2%
- کربوهیدرات ۵ g 2%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۳٫۳ g 12%
- قندها ۴٫۷ g —
- سدیم ۶۸ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰۶۰ µg 118%
- ویتامین C ۲٫۵ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۱۷٫۶ µg 15%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۶ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۹ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۶ mg 3%
- آهن ۰٫۴۴ mg 2%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۳۳ mg 3%
- پتاسیم ۲۳۵ mg 5%
- روی ۰٫۳۳ mg 3%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۱۷ mg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 34 | ۰٫۸ g | ۵ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 17 | ۰٫۴ g | ۲٫۵ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 50 | ۱٫۲ g | ۷٫۴ g | ۰٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 67 | ۱٫۶ g | ۹٫۹ g | ۰٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 84 | ۲ g | ۱۲ g | ۱٫۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ هویج
در 100 g (۱۰۰ g) هویج چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) هویج دارای 34 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g هویج چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g هویج دارای 17 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g هویج چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g هویج دارای 50 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۷٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g هویج چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g هویج دارای 67 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۹٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g هویج چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g هویج دارای 84 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20208 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
