بدانید چه چیزی در بشقابتان است
هویج
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تنوری
114
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۷ g
کربوهیدرات۶ g
چربی۹٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۴ kcal —
- پروتئین ۰٫۷ g 1%
- کربوهیدرات ۶ g 2%
- چربی ۹٫۱ g 12%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۲٫۶ g 9%
- قندها ۵٫۷ g —
- سدیم ۴۴۱ mg 19%
- کلسترول ۰٫۳۸ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷۴۶ µg 83%
- ویتامین C ۴٫۹ mg 5%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۲٫۴ mg 16%
- ویتامین K ۳۲٫۲ µg 27%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۸۶ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- فولات (B9) ۱۳٫۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۴٫۲ mg 3%
- آهن ۰٫۵۶ mg 3%
- منیزیم ۱۵٫۶ mg 4%
- فسفر ۴۵٫۶ mg 4%
- پتاسیم ۴۲۰ mg 9%
- روی ۰٫۴۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۳۹ mg 17%
- سلنیوم ۰٫۲۲ µg 0%
- ید ۲۷٫۹ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 114 | ۰٫۷ g | ۶ g | ۹٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 57 | ۰٫۳ g | ۳ g | ۴٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 171 | ۱ g | ۸٫۹ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 228 | ۱٫۴ g | ۱۲ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 285 | ۱٫۷ g | ۱۵ g | ۲۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ هویج
در 100 g (۱۰۰ g) هویج چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) هویج دارای 114 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۹٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g هویج چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g هویج دارای 57 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g هویج چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g هویج دارای 171 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۸٫۹ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g هویج چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g هویج دارای 228 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g هویج چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g هویج دارای 285 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 34460 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
