بدانید چه چیزی در بشقابتان است
هویج
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، پخته شده در آب، نرم
30
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۳ g
کربوهیدرات۵٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۰ kcal —
- پروتئین ۰٫۳ g 1%
- کربوهیدرات ۵٫۷ g 2%
- فیبر ۳٫۳ g 12%
- قندها ۵٫۱ g —
- سدیم ۴۶ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷۲۵ µg 81%
- ویتامین C ۰٫۵۲ mg 1%
- ویتامین K ۲٫۸ µg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۵ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۸ mg 2%
- آهن ۰٫۱۹ mg 1%
- منیزیم ۹٫۴ mg 2%
- فسفر ۱۷ mg 1%
- پتاسیم ۱۴۰ mg 3%
- روی ۰٫۲۲ mg 2%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۱۴ mg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 30 | ۰٫۳ g | ۵٫۷ g | – |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 15 | ۰٫۱ g | ۲٫۹ g | – |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 44 | ۰٫۴ g | ۸٫۶ g | – |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 59 | ۰٫۵ g | ۱۲ g | – |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 74 | ۰٫۶ g | ۱۴ g | – |
پرسش‌ها دربارهٔ هویج
در 100 g (۱۰۰ g) هویج چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) هویج دارای 30 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۵٫۷ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۵۰ g هویج چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g هویج دارای 15 کیلوکالری، ۰٫۱ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۱۵۰ g هویج چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g هویج دارای 44 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۸٫۶ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۰۰ g هویج چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g هویج دارای 59 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۵۰ g هویج چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g هویج دارای 74 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و – چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20306 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
