بدانید چه چیزی در بشقابتان است
هویج
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، پخته شده در آب، ترد
33
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۸ g
کربوهیدرات۶٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳ kcal —
- پروتئین ۰٫۸ g 2%
- کربوهیدرات ۶٫۳ g 2%
- فیبر ۳٫۲ g 11%
- قندها ۵٫۹ g —
- سدیم ۴۵ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷۰۶ µg 78%
- ویتامین C ۱٫۷ mg 2%
- ویتامین K ۲٫۴ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۱ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۷ mg 2%
- آهن ۰٫۱۹ mg 1%
- منیزیم ۸ mg 2%
- فسفر ۱۶ mg 1%
- پتاسیم ۱۷۰ mg 4%
- روی ۰٫۲۲ mg 2%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۱۷ mg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 33 | ۰٫۸ g | ۶٫۳ g | – |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 17 | ۰٫۴ g | ۳٫۲ g | – |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 50 | ۱٫۱ g | ۹٫۵ g | – |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 66 | ۱٫۵ g | ۱۳ g | – |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 83 | ۱٫۹ g | ۱۶ g | – |
پرسش‌ها دربارهٔ هویج
در 100 g (۱۰۰ g) هویج چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) هویج دارای 33 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۶٫۳ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۵۰ g هویج چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g هویج دارای 17 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۱۵۰ g هویج چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g هویج دارای 50 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۹٫۵ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۰۰ g هویج چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g هویج دارای 66 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۵۰ g هویج چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g هویج دارای 83 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و – چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20305 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
