بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت برشته راسته چاک آی گاوی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، کباب گوشت گاو آمریکا، گوشت لخم و چربی قابل تفکیک، پیرایش شده با چربی ۰ اینچ، تمام درجات، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۰ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۱ g 15%
- چربی اشباع ۵ g 25%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۱ mg 4%
- کلسترول ۶۹ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۹ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 11%
- نیاسین (B3) ۴٫۳ mg 27%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۱ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۳۸ mg 23%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۷ µg 114%
- کولین ۶۳٫۵ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۸۹ mg 15%
- پتاسیم ۳۳۲ mg 7%
- روی ۷٫۵ mg 68%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۰٫۶ µg 37%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 180 | ۱۹ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 203 | ۲۲ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 407 | ۴۳ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 102 | ۱۱ g | ۰ g | ۶٫۵ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 610 | ۶۵ g | ۰ g | ۳۹ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 814 | ۸۷ g | ۰ g | ۵۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 90 | ۹٫۶ g | ۰ g | ۵٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 270 | ۲۹ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 360 | ۳۸ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 450 | ۴۸ g | ۰ g | ۲۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت برشته راسته چاک آی گاوی
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت برشته راسته چاک آی گاوی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت برشته راسته چاک آی گاوی دارای 180 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) گوشت برشته راسته چاک آی گاوی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) گوشت برشته راسته چاک آی گاوی دارای 203 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) گوشت برشته راسته چاک آی گاوی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) گوشت برشته راسته چاک آی گاوی دارای 407 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت برشته راسته چاک آی گاوی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت برشته راسته چاک آی گاوی دارای 102 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) گوشت برشته راسته چاک آی گاوی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) گوشت برشته راسته چاک آی گاوی دارای 610 کیلوکالری، ۶۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) گوشت برشته راسته چاک آی گاوی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) گوشت برشته راسته چاک آی گاوی دارای 814 کیلوکالری، ۸۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۲ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت برشته راسته چاک آی گاوی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت برشته راسته چاک آی گاوی دارای 90 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت برشته راسته چاک آی گاوی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت برشته راسته چاک آی گاوی دارای 270 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168660 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
