بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کباب راسته گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، فقط گوشت لخم، پیرایش شده تا چربی 0 اینچ، تمام درجه‌ها، پخته شده، برشته شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۳ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 53%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۵ g 11%
- چربی اشباع ۳٫۴ g 17%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۰ mg 3%
- کلسترول ۸۳ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۴٫۷ mg 29%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۳ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۴۱ mg 24%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۲ µg 135%
- کولین ۷۹٫۵ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۱۰ mg 17%
- پتاسیم ۳۴۴ mg 7%
- روی ۹٫۷ mg 88%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۷٫۳ µg 50%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 183 | ۲۷ g | ۰ g | ۸٫۵ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 156 | ۲۳ g | ۰ g | ۷٫۲ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 311 | ۴۵ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 78 | ۱۱ g | ۰ g | ۳٫۶ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 467 | ۶۸ g | ۰ g | ۲۲ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 622 | ۹۱ g | ۰ g | ۲۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 92 | ۱۳ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 275 | ۴۰ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 366 | ۵۳ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 458 | ۶۷ g | ۰ g | ۲۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کباب راسته گاو
در 100 g (۱۰۰ g) کباب راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کباب راسته گاو دارای 183 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) کباب راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) کباب راسته گاو دارای 156 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) کباب راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) کباب راسته گاو دارای 311 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) کباب راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) کباب راسته گاو دارای 78 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) کباب راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) کباب راسته گاو دارای 467 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) کباب راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) کباب راسته گاو دارای 622 کیلوکالری، ۹۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۵۰ g کباب راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کباب راسته گاو دارای 92 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g کباب راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کباب راسته گاو دارای 275 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168674 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
