بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت برشته راسته چاک آی گاوی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، کباب گوشت گاو آمریکا، گوشت لخم و چربی قابل تفکیک، پیرایش شده با چربی ۰ اینچ، تمام درجات، پخته، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۶ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 49%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۵ g 20%
- چربی اشباع ۶٫۴ g 32%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۶ mg 3%
- کلسترول ۸۳ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۱ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۴٫۴ mg 27%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۸ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۳۸ mg 22%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۳ µg 125%
- کولین ۷۲٫۵ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۸۷ mg 15%
- پتاسیم ۳۰۸ mg 7%
- روی ۸٫۵ mg 77%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۵٫۲ µg 46%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 236 | ۲۵ g | ۰ g | ۱۵ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 201 | ۲۱ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 401 | ۴۲ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 100 | ۱۱ g | ۰ g | ۶٫۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 602 | ۶۳ g | ۰ g | ۳۹ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 802 | ۸۴ g | ۰ g | ۵۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 118 | ۱۲ g | ۰ g | ۷٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 354 | ۳۷ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 472 | ۴۹ g | ۰ g | ۳۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 590 | ۶۲ g | ۰ g | ۳۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت برشته راسته چاک آی گاوی
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت برشته راسته چاک آی گاوی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت برشته راسته چاک آی گاوی دارای 236 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت برشته راسته چاک آی گاوی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت برشته راسته چاک آی گاوی دارای 201 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت برشته راسته چاک آی گاوی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت برشته راسته چاک آی گاوی دارای 401 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت برشته راسته چاک آی گاوی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت برشته راسته چاک آی گاوی دارای 100 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت برشته راسته چاک آی گاوی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت برشته راسته چاک آی گاوی دارای 602 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت برشته راسته چاک آی گاوی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت برشته راسته چاک آی گاوی دارای 802 کیلوکالری، ۸۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۲ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت برشته راسته چاک آی گاوی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت برشته راسته چاک آی گاوی دارای 118 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت برشته راسته چاک آی گاوی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت برشته راسته چاک آی گاوی دارای 354 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170820 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
