بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت سردست گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، America's Beef Roast، فقط گوشت لخم، پیرایش شده با چربی ۰ اینچ، چویز، پخته، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۰ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 53%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۴ g 12%
- چربی اشباع ۳٫۸ g 19%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۹ mg 3%
- کلسترول ۸۴ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۴ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۴٫۶ mg 29%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۴ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 23%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۵ µg 144%
- کولین ۸۷٫۹ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۱۱ mg 17%
- پتاسیم ۳۳۹ mg 7%
- روی ۹٫۹ mg 90%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۷ µg 49%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 190 | ۲۶ g | ۰ g | ۹٫۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 162 | ۲۲ g | ۰ g | ۸ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 323 | ۴۵ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 81 | ۱۱ g | ۰ g | ۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 485 | ۶۷ g | ۰ g | ۲۴ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 646 | ۹۰ g | ۰ g | ۳۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 95 | ۱۳ g | ۰ g | ۴٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 285 | ۴۰ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 380 | ۵۳ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 475 | ۶۶ g | ۰ g | ۲۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت سردست گاو
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست گاو دارای 190 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت سردست گاو دارای 162 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت سردست گاو دارای 323 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت سردست گاو دارای 81 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت سردست گاو دارای 485 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت سردست گاو دارای 646 کیلوکالری، ۹۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت سردست گاو دارای 95 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت سردست گاو دارای 285 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169496 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
