بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت سردست گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، America's Beef Roast، فقط گوشت لخم، پیرایش شده با چربی ۰ اینچ، تمام درجه‌ها، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۷ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 41%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶ g 8%
- چربی اشباع ۲٫۶ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۵ mg 4%
- کلسترول ۶۹ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۴٫۶ mg 29%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۶ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 24%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۳ µg 123%
- کولین ۶۹٫۳ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۲۰۴ mg 16%
- پتاسیم ۳۵۷ mg 8%
- روی ۸٫۲ mg 75%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۲٫۵ µg 41%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 137 | ۲۱ g | ۰ g | ۶ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 155 | ۲۳ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 310 | ۴۷ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 77 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۴ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 464 | ۷۰ g | ۰ g | ۲۰ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 619 | ۹۳ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 69 | ۱۰ g | ۰ g | ۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 206 | ۳۱ g | ۰ g | ۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 274 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 343 | ۵۲ g | ۰ g | ۱۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت سردست گاو
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست گاو دارای 137 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) گوشت سردست گاو دارای 155 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) گوشت سردست گاو دارای 310 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت سردست گاو دارای 77 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) گوشت سردست گاو دارای 464 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) گوشت سردست گاو دارای 619 کیلوکالری، ۹۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت سردست گاو دارای 69 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت سردست گاو دارای 206 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169565 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
