بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کباب راسته گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، گوشت و چربی قابل تفکیک، پیرایش شده تا چربی 0 اینچ، درجه‌بندی سلکت، پخته شده، برشته شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۹ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 50%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۶٫۲ g 31%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۶ mg 3%
- کلسترول ۸۱ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۰۷ mg 0%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۴٫۳ mg 27%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۶ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۳۸ mg 22%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۷ µg 111%
- کولین ۶۵ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۸۵ mg 15%
- پتاسیم ۳۱۲ mg 7%
- روی ۸٫۲ mg 75%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۶٫۳ µg 48%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 229 | ۲۵ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 195 | ۲۱ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 389 | ۴۲ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 97 | ۱۱ g | ۰ g | ۶٫۱ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 584 | ۶۳ g | ۰ g | ۳۷ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 779 | ۸۵ g | ۰ g | ۴۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 115 | ۱۲ g | ۰ g | ۷٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 344 | ۳۷ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 458 | ۵۰ g | ۰ g | ۲۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 573 | ۶۲ g | ۰ g | ۳۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کباب راسته گاو
در 100 g (۱۰۰ g) کباب راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کباب راسته گاو دارای 229 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) کباب راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) کباب راسته گاو دارای 195 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) کباب راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) کباب راسته گاو دارای 389 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) کباب راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) کباب راسته گاو دارای 97 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) کباب راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) کباب راسته گاو دارای 584 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) کباب راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) کباب راسته گاو دارای 779 کیلوکالری، ۸۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۹ g چربی است.
در ۵۰ g کباب راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کباب راسته گاو دارای 115 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g کباب راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کباب راسته گاو دارای 344 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171216 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
