بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کباب راسته گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، گوشت و چربی قابل تفکیک، پیرایش شده تا چربی 0 اینچ، درجه‌بندی سلکت، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۳ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۵ g 25%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۲ mg 4%
- کلسترول ۷۳ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۴ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۴٫۶ mg 28%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۸ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۴۱ mg 24%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۸ µg 116%
- کولین ۶۴٫۵ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۸۷ mg 15%
- پتاسیم ۳۶۷ mg 8%
- روی ۷٫۷ mg 70%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۲٫۴ µg 41%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 173 | ۱۹ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 195 | ۲۲ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 391 | ۴۴ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 98 | ۱۱ g | ۰ g | ۶ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 586 | ۶۵ g | ۰ g | ۳۶ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 782 | ۸۷ g | ۰ g | ۴۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 87 | ۹٫۶ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 260 | ۲۹ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 346 | ۳۹ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 433 | ۴۸ g | ۰ g | ۲۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کباب راسته گاو
در 100 g (۱۰۰ g) کباب راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کباب راسته گاو دارای 173 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) کباب راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) کباب راسته گاو دارای 195 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) کباب راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) کباب راسته گاو دارای 391 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) کباب راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) کباب راسته گاو دارای 98 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) کباب راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) کباب راسته گاو دارای 586 کیلوکالری، ۶۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) کباب راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) کباب راسته گاو دارای 782 کیلوکالری، ۸۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۸ g چربی است.
در ۵۰ g کباب راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کباب راسته گاو دارای 87 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g کباب راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کباب راسته گاو دارای 260 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168662 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
