بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت سردست گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، America's Beef Roast، فقط گوشت لخم، پیرایش شده با چربی ۰ اینچ، سلکت، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۳ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 41%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۷ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۶ mg 4%
- کلسترول ۷۴ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۵ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۴٫۸ mg 30%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۲ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۴۴ mg 26%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۳ µg 124%
- کولین ۶۹٫۹ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۲۰۰ mg 16%
- پتاسیم ۳۹۳ mg 8%
- روی ۸٫۳ mg 75%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۴٫۳ µg 44%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 133 | ۲۱ g | ۰ g | ۵٫۷ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 150 | ۲۳ g | ۰ g | ۶٫۵ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 301 | ۴۶ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 75 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۲ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 451 | ۷۰ g | ۰ g | ۱۹ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 601 | ۹۳ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 67 | ۱۰ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 200 | ۳۱ g | ۰ g | ۸٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 266 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 333 | ۵۱ g | ۰ g | ۱۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت سردست گاو
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست گاو دارای 133 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) گوشت سردست گاو دارای 150 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) گوشت سردست گاو دارای 301 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت سردست گاو دارای 75 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) گوشت سردست گاو دارای 451 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) گوشت سردست گاو دارای 601 کیلوکالری، ۹۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت سردست گاو دارای 67 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت سردست گاو دارای 200 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168742 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
