بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت سردست گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، America's Beef Roast، فقط گوشت لخم، پیرایش شده با چربی ۰ اینچ، سلکت، پخته، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۲ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 54%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۱ g 9%
- چربی اشباع ۲٫۹ g 15%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۱ mg 4%
- کلسترول ۸۱ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۰۸ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۴٫۷ mg 29%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۱ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۴۱ mg 24%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۹ µg 119%
- کولین ۷۱٫۲ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰ mg 2%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۰۹ mg 17%
- پتاسیم ۳۵۱ mg 7%
- روی ۹٫۶ mg 87%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۸٫۷ µg 52%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 172 | ۲۷ g | ۰ g | ۷٫۱ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 146 | ۲۳ g | ۰ g | ۶٫۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 292 | ۴۶ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 73 | ۱۲ g | ۰ g | ۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 439 | ۶۹ g | ۰ g | ۱۸ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 585 | ۹۲ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 86 | ۱۴ g | ۰ g | ۳٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 258 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 344 | ۵۴ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 430 | ۶۸ g | ۰ g | ۱۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت سردست گاو
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست گاو دارای 172 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت سردست گاو دارای 146 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت سردست گاو دارای 292 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت سردست گاو دارای 73 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت سردست گاو دارای 439 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت سردست گاو دارای 585 کیلوکالری، ۹۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت سردست گاو دارای 86 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت سردست گاو دارای 258 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169497 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
