بدانید چه چیزی در بشقابتان است
زردآلو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک، پخته شده بدون شکر
77
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲ g
کربوهیدرات۱۸ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۷ kcal —
- پروتئین ۲ g 4%
- کربوهیدرات ۱۸ g 6%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- فیبر ۳٫۲ g 11%
- قندها ۱۸ g —
- سدیم ۲۲ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۴ µg 5%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۹ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۷ mg 3%
- آهن ۱٫۷ mg 9%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۴۹ mg 4%
- پتاسیم ۷۷۰ mg 16%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۱۶ mg 18%
- منگنز ۰٫۲ mg 9%
- سلنیوم ۳ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 77 | ۲ g | ۱۸ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 39 | ۱ g | ۸٫۹ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 116 | ۳ g | ۲۷ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 154 | ۴ g | ۳۶ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 193 | ۵ g | ۴۵ g | ۰٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ زردآلو
در 100 g (۱۰۰ g) زردآلو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) زردآلو دارای 77 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g زردآلو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g زردآلو دارای 39 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۸٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g زردآلو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g زردآلو دارای 116 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g زردآلو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g زردآلو دارای 154 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g زردآلو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g زردآلو دارای 193 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-033 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
