بدانید چه چیزی در بشقابتان است
زردآلو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده بدون شکر
27
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۷ g
کربوهیدرات۶٫۲ g
چربی۰٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷ kcal —
- پروتئین ۰٫۷ g 1%
- کربوهیدرات ۶٫۲ g 2%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۱٫۵ g 5%
- قندها ۶٫۲ g —
- سدیم ۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۸ µg 2%
- ویتامین C ۴ mg 4%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۳ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۵ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۰٫۸ mg 4%
- منیزیم ۷ mg 2%
- فسفر ۷ mg 1%
- پتاسیم ۲۰۰ mg 4%
- روی ۰٫۱ mg 1%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۱ mg 4%
- سلنیوم ۱ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 27 | ۰٫۷ g | ۶٫۲ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 14 | ۰٫۴ g | ۳٫۱ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 41 | ۱٫۱ g | ۹٫۳ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 54 | ۱٫۴ g | ۱۲ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 68 | ۱٫۸ g | ۱۶ g | ۰٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ زردآلو
در 100 g (۱۰۰ g) زردآلو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) زردآلو دارای 27 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g زردآلو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g زردآلو دارای 14 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g زردآلو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g زردآلو دارای 41 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۹٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g زردآلو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g زردآلو دارای 54 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g زردآلو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g زردآلو دارای 68 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-029 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
