بدانید چه چیزی در بشقابتان است
زردآلو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده بدون شکر، توزین شده با هسته
25
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۷ g
کربوهیدرات۵٫۸ g
چربی۰٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵ kcal —
- پروتئین ۰٫۷ g 1%
- کربوهیدرات ۵٫۸ g 2%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۱٫۴ g 5%
- قندها ۵٫۸ g —
- سدیم ۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۷ µg 2%
- ویتامین C ۴ mg 4%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۳ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۴ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۰٫۷ mg 4%
- منیزیم ۷ mg 2%
- فسفر ۷ mg 1%
- پتاسیم ۱۹۰ mg 4%
- روی ۰٫۱ mg 1%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۱ mg 4%
- سلنیوم ۱ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 25 | ۰٫۷ g | ۵٫۸ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 13 | ۰٫۴ g | ۲٫۹ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 38 | ۱٫۱ g | ۸٫۷ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 50 | ۱٫۴ g | ۱۲ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 63 | ۱٫۸ g | ۱۵ g | ۰٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ زردآلو
در 100 g (۱۰۰ g) زردآلو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) زردآلو دارای 25 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۵٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g زردآلو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g زردآلو دارای 13 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g زردآلو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g زردآلو دارای 38 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۸٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g زردآلو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g زردآلو دارای 50 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g زردآلو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g زردآلو دارای 63 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-030 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
