بدانید چه چیزی در بشقابتان است
زردآلو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام، گوشت و پوست، وزن شده با هسته
29
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۸ g
کربوهیدرات۶٫۶ g
چربی۰٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹ kcal —
- پروتئین ۰٫۸ g 2%
- کربوهیدرات ۶٫۶ g 2%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۱٫۶ g 6%
- قندها ۶٫۶ g —
- سدیم ۲ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۳ µg 7%
- ویتامین C ۵ mg 6%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۵ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۰٫۵ mg 3%
- منیزیم ۱۰ mg 2%
- فسفر ۱۸ mg 1%
- پتاسیم ۲۵۰ mg 5%
- روی ۰٫۱ mg 1%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۱ mg 4%
- سلنیوم ۱ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 29 | ۰٫۸ g | ۶٫۶ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 15 | ۰٫۴ g | ۳٫۳ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 44 | ۱٫۲ g | ۹٫۹ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 58 | ۱٫۶ g | ۱۳ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 73 | ۲ g | ۱۷ g | ۰٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ زردآلو
در 100 g (۱۰۰ g) زردآلو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) زردآلو دارای 29 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۶٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g زردآلو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g زردآلو دارای 15 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g زردآلو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g زردآلو دارای 44 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۹٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g زردآلو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g زردآلو دارای 58 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g زردآلو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g زردآلو دارای 73 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-026 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
