بدانید چه چیزی در بشقابتان است
زردآلو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک، گوگردی، پخته شده، با شکر افزوده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۳ kcal —
- پروتئین ۱٫۲ g 2%
- کربوهیدرات ۲۵ g 9%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۴٫۱ g 15%
- سدیم ۳ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰۷ µg 12%
- ویتامین C ۱٫۴ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 0%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۸۵ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۹ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۳۸ mg 3%
- پتاسیم ۴۴۳ mg 9%
- روی ۰٫۲۴ mg 2%
- مس ۰٫۱۴ mg 15%
- منگنز ۰٫۰۹ mg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 113 | ۱٫۲ g | ۲۵ g | ۰٫۲ g |
| 1 وعده | ۲۷۰ g | 305 | ۳٫۲ g | ۶۸ g | ۰٫۴ g |
| 2 وعده | ۵۴۰ g | 610 | ۶٫۳ g | ۱۳۶ g | ۰٫۸ g |
| ½ وعده | ۱۳۵ g | 153 | ۱٫۶ g | ۳۴ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۸۱۰ g | 915 | ۹٫۵ g | ۲۰۴ g | ۱٫۲ g |
| 4 وعده | ۱۰۸۰ g | 1220 | ۱۳ g | ۲۷۲ g | ۱٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 57 | ۰٫۶ g | ۱۳ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 170 | ۱٫۸ g | ۳۸ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 226 | ۲٫۳ g | ۵۰ g | ۰٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 283 | ۲٫۹ g | ۶۳ g | ۰٫۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ زردآلو
در 100 g (۱۰۰ g) زردآلو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) زردآلو دارای 113 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۲۷۰ g) زردآلو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۷۰ g) زردآلو دارای 305 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۶۸ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۵۴۰ g) زردآلو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۴۰ g) زردآلو دارای 610 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۱۳۶ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۱۳۵ g) زردآلو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۳۵ g) زردآلو دارای 153 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۸۱۰ g) زردآلو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۱۰ g) زردآلو دارای 915 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۲۰۴ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۱۰۸۰ g) زردآلو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۰۸۰ g) زردآلو دارای 1220 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۷۲ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g زردآلو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g زردآلو دارای 57 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g زردآلو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g زردآلو دارای 170 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173943 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
