بدانید چه چیزی در بشقابتان است
زردآلو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده با شکر، توزین شده با هسته
67
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۶ g
کربوهیدرات۱۷ g
چربی۰٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۷ kcal —
- پروتئین ۰٫۶ g 1%
- کربوهیدرات ۱۷ g 6%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۱٫۵ g 5%
- قندها ۱۷ g —
- سدیم ۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۶ µg 2%
- ویتامین C ۴ mg 4%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۵ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۴ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۰٫۷ mg 4%
- منیزیم ۷ mg 2%
- فسفر ۷ mg 1%
- پتاسیم ۱۸۰ mg 4%
- روی ۰٫۱ mg 1%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- سلنیوم ۱ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 67 | ۰٫۶ g | ۱۷ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 34 | ۰٫۳ g | ۸٫۶ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 101 | ۰٫۹ g | ۲۶ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 134 | ۱٫۲ g | ۳۴ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 168 | ۱٫۵ g | ۴۳ g | ۰٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ زردآلو
در 100 g (۱۰۰ g) زردآلو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) زردآلو دارای 67 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g زردآلو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g زردآلو دارای 34 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۸٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g زردآلو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g زردآلو دارای 101 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g زردآلو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g زردآلو دارای 134 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g زردآلو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g زردآلو دارای 168 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-028 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
