بدانید چه چیزی در بشقابتان است
زردآلو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده با شکر
72
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۷ g
کربوهیدرات۱۸ g
چربی۰٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۲ kcal —
- پروتئین ۰٫۷ g 1%
- کربوهیدرات ۱۸ g 7%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۱٫۶ g 6%
- قندها ۱۸ g —
- سدیم ۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۷ µg 2%
- ویتامین C ۴ mg 4%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۵ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۵ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۰٫۸ mg 4%
- منیزیم ۷ mg 2%
- فسفر ۷ mg 1%
- پتاسیم ۱۹۰ mg 4%
- روی ۰٫۱ mg 1%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- سلنیوم ۱ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 72 | ۰٫۷ g | ۱۸ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 36 | ۰٫۴ g | ۹٫۲ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 108 | ۱٫۱ g | ۲۸ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 144 | ۱٫۴ g | ۳۷ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 180 | ۱٫۸ g | ۴۶ g | ۰٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ زردآلو
در 100 g (۱۰۰ g) زردآلو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) زردآلو دارای 72 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g زردآلو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g زردآلو دارای 36 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۹٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g زردآلو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g زردآلو دارای 108 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g زردآلو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g زردآلو دارای 144 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g زردآلو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g زردآلو دارای 180 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-027 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
