जानें आपकी थाली में क्या है
Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 79 kcal —
- प्रोटीन 12 g 25%
- कार्बोहाइड्रेट 4.7 g 2%
- वसा 1.1 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 4 g —
- सोडियम 360 mg 16%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 28 µg 3%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 2.7 µg 14%
- विटामिन E 0.58 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 14 mg 88%
- विटामिन B6 1.6 mg 94%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 3.6 µg 150%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 1.5 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 148 mg 12%
- पोटैशियम 270 mg 6%
- ज़िंक 0.56 mg 5%
- सेलेनियम 55 µg 100%
- आयोडीन 8.7 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 12 g | 4.7 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 6.2 g | 2.4 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 19 g | 7.1 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 25 g | 9.4 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 31 g | 12 g | 2.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Tuna canned in oil assorted flavours undrained134 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oils drained175 kcal / 100 g
- Salmon assorted flavours undrained145 kcal / 100 g
- FFish salt water tuna preserved in oil171 kcal / 100 g
- Sardines canned in tomato sauce undrained143 kcal / 100 g
- Sardines canned in oil undrained270 kcal / 100 g
- Mackerel canned in tomato sauce undrained169 kcal / 100 g
- Tomato canned in tomato juice assorted flavours undrained salt added21 kcal / 100 g
- Salmon pink or red flesh canned in spring water drained147 kcal / 100 g
- Tuna114 kcal / 100 g
Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained के बारे में सवाल
Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained की 100 g में 79 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 4.7 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained की 50 g में 40 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained की 150 g में 119 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 7.1 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained की 200 g में 158 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 9.4 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained की 250 g में 198 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) K1009 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
