जानें आपकी थाली में क्या है
Sardines, canned in oil, undrained
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 270 kcal —
- प्रोटीन 18 g 36%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 22 g 29%
- संतृप्त वसा 3.8 g 19%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 280 mg 12%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 46 µg 5%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 8.2 µg 41%
- विटामिन E 1.7 mg 11%
- थायमिन (B1) 0 mg 0%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 6 mg 38%
- विटामिन B6 0.23 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 5.8 µg 242%
खनिज
- कैल्शियम 250 mg 19%
- आयरन 1.5 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 320 mg 26%
- पोटैशियम 280 mg 6%
- ज़िंक 1.4 mg 13%
- सेलेनियम 30 µg 55%
- आयोडीन 20 µg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 18 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 9 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 27 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 36 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 45 g | 0 g | 56 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Sardines canned in tomato sauce undrained143 kcal / 100 g
- Mackerel canned in oil undrained151 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oil undrained270 kcal / 100 g
- Mackerel canned in tomato sauce undrained169 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oils drained175 kcal / 100 g
- Fish product sardine in oil drained204 kcal / 100 g
- Sardine134 kcal / 100 g
- Sardine in tomatosauce177 kcal / 100 g
- Salmon assorted flavours undrained145 kcal / 100 g
- Salmon pink or red flesh canned in spring water drained147 kcal / 100 g
Sardines, canned in oil, undrained के बारे में सवाल
Sardines, canned in oil, undrained की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sardines, canned in oil, undrained की 100 g में 270 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
Sardines, canned in oil, undrained की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sardines, canned in oil, undrained की 50 g में 135 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Sardines, canned in oil, undrained की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sardines, canned in oil, undrained की 150 g में 405 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
Sardines, canned in oil, undrained की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sardines, canned in oil, undrained की 200 g में 540 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 45 g वसा होती है।
Sardines, canned in oil, undrained की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sardines, canned in oil, undrained की 250 g में 675 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 56 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) K1029 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
