जानें आपकी थाली में क्या है
Tuna, canned in assorted oil, plain, undrained
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 270 kcal —
- प्रोटीन 20 g 40%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 21 g 27%
- संतृप्त वसा 3.2 g 16%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 320 mg 14%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 1.4 µg 7%
- विटामिन E 1.2 mg 8%
- थायमिन (B1) 0 mg 0%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 17 mg 106%
- विटामिन B6 1.6 mg 94%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 2.9 µg 121%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 0.65 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 194 mg 16%
- पोटैशियम 230 mg 5%
- ज़िंक 0.56 mg 5%
- सेलेनियम 69 µg 125%
- आयोडीन 10 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 20 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 30 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 40 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 50 g | 0 g | 53 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Tuna canned in assorted oils drained175 kcal / 100 g
- Tuna canned in oil assorted flavours undrained134 kcal / 100 g
- Sardines canned in oil undrained270 kcal / 100 g
- Mackerel canned in oil undrained151 kcal / 100 g
- Salmon assorted flavours undrained145 kcal / 100 g
- FFish salt water tuna preserved in oil171 kcal / 100 g
- Sardines canned in tomato sauce undrained143 kcal / 100 g
- Mackerel canned in tomato sauce undrained169 kcal / 100 g
- Salmon pink or red flesh canned in spring water drained147 kcal / 100 g
- Tuna114 kcal / 100 g
Tuna, canned in assorted oil, plain, undrained के बारे में सवाल
Tuna, canned in assorted oil, plain, undrained की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna, canned in assorted oil, plain, undrained की 100 g में 270 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
Tuna, canned in assorted oil, plain, undrained की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna, canned in assorted oil, plain, undrained की 50 g में 135 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Tuna, canned in assorted oil, plain, undrained की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna, canned in assorted oil, plain, undrained की 150 g में 405 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
Tuna, canned in assorted oil, plain, undrained की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna, canned in assorted oil, plain, undrained की 200 g में 540 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 43 g वसा होती है।
Tuna, canned in assorted oil, plain, undrained की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna, canned in assorted oil, plain, undrained की 250 g में 675 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 53 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) K1012 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
