जानें आपकी थाली में क्या है
Mackerel, canned in oil, undrained
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 151 kcal —
- प्रोटीन 17 g 33%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 9.5 g 12%
- संतृप्त वसा 2.5 g 12%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 340 mg 15%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 2.7 µg 14%
- विटामिन E 0.72 mg 5%
- थायमिन (B1) 0 mg 0%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 7.7 mg 592%
- नायसिन (B3) 11 mg 69%
- विटामिन B6 0.52 mg 31%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 5 µg 208%
खनिज
- कैल्शियम 240 mg 18%
- आयरन 1.3 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 290 mg 23%
- पोटैशियम 250 mg 5%
- ज़िंक 0.89 mg 8%
- सेलेनियम 69 µg 125%
- आयोडीन 30 µg 20%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 17 g | 0 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 8.3 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 33 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 41 g | 0 g | 24 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Mackerel canned in tomato sauce undrained169 kcal / 100 g
- Sardines canned in oil undrained270 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oil undrained270 kcal / 100 g
- Sardines canned in tomato sauce undrained143 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oils drained175 kcal / 100 g
- Salmon pink or red flesh canned in spring water drained147 kcal / 100 g
- Salmon assorted flavours undrained145 kcal / 100 g
Mackerel, canned in oil, undrained के बारे में सवाल
Mackerel, canned in oil, undrained की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mackerel, canned in oil, undrained की 100 g में 151 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
Mackerel, canned in oil, undrained की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mackerel, canned in oil, undrained की 50 g में 76 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
Mackerel, canned in oil, undrained की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mackerel, canned in oil, undrained की 150 g में 227 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
Mackerel, canned in oil, undrained की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mackerel, canned in oil, undrained की 200 g में 302 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
Mackerel, canned in oil, undrained की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mackerel, canned in oil, undrained की 250 g में 378 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) K1027 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
