जानें आपकी थाली में क्या है
Mackerel, canned in tomato sauce, undrained
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 169 kcal —
- प्रोटीन 15 g 30%
- कार्बोहाइड्रेट 2.6 g 1%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- शर्करा 1.9 g —
- सोडियम 420 mg 18%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 31 µg 3%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 2.2 µg 11%
- विटामिन E 1.1 mg 7%
- थायमिन (B1) 0 mg 0%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 18%
- नायसिन (B3) 11 mg 69%
- विटामिन B6 0.76 mg 45%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 7.6 µg 317%
खनिज
- कैल्शियम 280 mg 22%
- आयरन 1.4 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 290 mg 23%
- पोटैशियम 260 mg 6%
- ज़िंक 0.94 mg 9%
- सेलेनियम 59 µg 107%
- आयोडीन 19 µg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 15 g | 2.6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 7.5 g | 1.3 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 23 g | 3.9 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 30 g | 5.2 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 38 g | 6.5 g | 27 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Mackerel canned in oil undrained151 kcal / 100 g
- Sardines canned in tomato sauce undrained143 kcal / 100 g
- Sardines canned in oil undrained270 kcal / 100 g
- Tuna in brine undrained90 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oil undrained270 kcal / 100 g
- Salmon pink or red flesh canned in spring water drained147 kcal / 100 g
- Salmon assorted flavours undrained145 kcal / 100 g
Mackerel, canned in tomato sauce, undrained के बारे में सवाल
Mackerel, canned in tomato sauce, undrained की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mackerel, canned in tomato sauce, undrained की 100 g में 169 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 2.6 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Mackerel, canned in tomato sauce, undrained की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mackerel, canned in tomato sauce, undrained की 50 g में 85 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
Mackerel, canned in tomato sauce, undrained की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mackerel, canned in tomato sauce, undrained की 150 g में 254 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 3.9 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
Mackerel, canned in tomato sauce, undrained की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mackerel, canned in tomato sauce, undrained की 200 g में 338 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 5.2 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
Mackerel, canned in tomato sauce, undrained की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mackerel, canned in tomato sauce, undrained की 250 g में 423 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 6.5 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) K1028 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
