जानें आपकी थाली में क्या है
Stewed rice, Puerto Rican style
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 224 kcal —
- प्रोटीन 4 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 33 g 12%
- वसा 7.8 g 10%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- फ़ाइबर 0.7 g 3%
- शर्करा 0.3 g —
- सोडियम 654 mg 28%
- कोलेस्ट्रॉल 4 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 3.1 mg 3%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.1 mg 7%
- विटामिन K 6 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.21 mg 17%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 1.9 mg 12%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 68 µg 17%
- विटामिन B12 0.02 µg 1%
- कोलीन 6.8 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 17 mg 1%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 13 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 58 mg 5%
- पोटैशियम 81 mg 2%
- ज़िंक 0.57 mg 5%
- कॉपर 0.1 mg 12%
- सेलेनियम 7.1 µg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 4 g | 33 g | 7.8 g |
| 1 मात्रा | 170 g | 381 | 6.7 g | 56 g | 13 g |
| 2 मात्राएँ | 340 g | 762 | 14 g | 111 g | 27 g |
| ½ मात्रा | 85 g | 190 | 3.4 g | 28 g | 6.6 g |
| 3 मात्राएँ | 510 g | 1142 | 20 g | 167 g | 40 g |
| 4 मात्राएँ | 680 g | 1523 | 27 g | 223 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 2 g | 16 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 5.9 g | 49 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 7.9 g | 66 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 9.9 g | 82 g | 20 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Rice with Spanish sausage puerto rican style289 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Stewed dried beef puerto rican style258 kcal / 100 g
- Soupy rice mixture with chicken and potatoes puerto rican style112 kcal / 100 g
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Spanish rice with ground beef163 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
Stewed rice, Puerto Rican style के बारे में सवाल
Stewed rice, Puerto Rican style की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Stewed rice, Puerto Rican style की 100 g में 224 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
Stewed rice, Puerto Rican style की 1 मात्रा (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Stewed rice, Puerto Rican style की 1 मात्रा (170 g) में 381 kcal होती हैं, साथ ही 6.7 g प्रोटीन, 56 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Stewed rice, Puerto Rican style की 2 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Stewed rice, Puerto Rican style की 2 मात्राएँ (340 g) में 762 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 111 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
Stewed rice, Puerto Rican style की ½ मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Stewed rice, Puerto Rican style की ½ मात्रा (85 g) में 190 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
Stewed rice, Puerto Rican style की 3 मात्राएँ (510 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Stewed rice, Puerto Rican style की 3 मात्राएँ (510 g) में 1142 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 167 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
Stewed rice, Puerto Rican style की 4 मात्राएँ (680 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Stewed rice, Puerto Rican style की 4 मात्राएँ (680 g) में 1523 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 223 g कार्बोहाइड्रेट और 53 g वसा होती है।
Stewed rice, Puerto Rican style की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Stewed rice, Puerto Rican style की 50 g में 112 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
Stewed rice, Puerto Rican style की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Stewed rice, Puerto Rican style की 150 g में 336 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 58155810 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
