जानें आपकी थाली में क्या है
Stewed dried beef, Puerto Rican style
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 258 kcal —
- प्रोटीन 18 g 35%
- कार्बोहाइड्रेट 3.1 g 1%
- वसा 19 g 25%
- संतृप्त वसा 3.4 g 17%
- फ़ाइबर 0.8 g 3%
- शर्करा 2.5 g —
- सोडियम 1770 mg 77%
- कोलेस्ट्रॉल 45 mg 15%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 8 µg 1%
- विटामिन C 7.5 mg 8%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 4.3 mg 28%
- विटामिन K 5.7 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 9%
- नायसिन (B3) 2.8 mg 18%
- विटामिन B6 0.16 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 0.65 µg 27%
- कोलीन 4.6 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 20 mg 2%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 16 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 113 mg 9%
- पोटैशियम 218 mg 5%
- ज़िंक 2.8 mg 25%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- सेलेनियम 18.1 µg 33%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 18 g | 3.1 g | 19 g |
| 1 मात्रा | 200 g | 516 | 35 g | 6.2 g | 38 g |
| 2 मात्राएँ | 400 g | 1032 | 71 g | 12 g | 77 g |
| ½ मात्रा | 100 g | 258 | 18 g | 3.1 g | 19 g |
| 3 मात्राएँ | 600 g | 1548 | 106 g | 19 g | 115 g |
| 4 मात्राएँ | 800 g | 2064 | 142 g | 25 g | 153 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 8.8 g | 1.6 g | 9.6 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 27 g | 4.7 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 44 g | 7.8 g | 48 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Vienna sausages stewed with potatoes puerto rican style219 kcal / 100 g
- Guisada beef115 kcal / 100 g
Stewed dried beef, Puerto Rican style के बारे में सवाल
Stewed dried beef, Puerto Rican style की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Stewed dried beef, Puerto Rican style की 100 g में 258 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 3.1 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
Stewed dried beef, Puerto Rican style की 1 मात्रा (200 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Stewed dried beef, Puerto Rican style की 1 मात्रा (200 g) में 516 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 6.2 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
Stewed dried beef, Puerto Rican style की 2 मात्राएँ (400 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Stewed dried beef, Puerto Rican style की 2 मात्राएँ (400 g) में 1032 kcal होती हैं, साथ ही 71 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 77 g वसा होती है।
Stewed dried beef, Puerto Rican style की ½ मात्रा (100 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Stewed dried beef, Puerto Rican style की ½ मात्रा (100 g) में 258 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 3.1 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
Stewed dried beef, Puerto Rican style की 3 मात्राएँ (600 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Stewed dried beef, Puerto Rican style की 3 मात्राएँ (600 g) में 1548 kcal होती हैं, साथ ही 106 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 115 g वसा होती है।
Stewed dried beef, Puerto Rican style की 4 मात्राएँ (800 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Stewed dried beef, Puerto Rican style की 4 मात्राएँ (800 g) में 2064 kcal होती हैं, साथ ही 142 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 153 g वसा होती है।
Stewed dried beef, Puerto Rican style की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Stewed dried beef, Puerto Rican style की 50 g में 129 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 9.6 g वसा होती है।
Stewed dried beef, Puerto Rican style की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Stewed dried beef, Puerto Rican style की 150 g में 387 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 4.7 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27118130 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
