जानें आपकी थाली में क्या है
Stewed gizzards, Puerto Rican style
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 179 kcal —
- प्रोटीन 20 g 41%
- कार्बोहाइड्रेट 3.3 g 1%
- वसा 8.7 g 11%
- संतृप्त वसा 1.7 g 9%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- शर्करा 1.9 g —
- सोडियम 380 mg 17%
- कोलेस्ट्रॉल 237 mg 79%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 79 µg 9%
- विटामिन C 6.2 mg 7%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन E 1.1 mg 7%
- विटामिन K 17.3 µg 14%
- थायमिन (B1) 0.25 mg 21%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 2.4 mg 15%
- विटामिन B6 0.11 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 0.67 µg 28%
- कोलीन 72.5 mg 13%
खनिज
- कैल्शियम 31 mg 2%
- आयरन 2.5 mg 14%
- मैग्नीशियम 11 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 138 mg 11%
- पोटैशियम 239 mg 5%
- ज़िंक 2.9 mg 27%
- कॉपर 0.14 mg 15%
- सेलेनियम 27 µg 49%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 20 g | 3.3 g | 8.7 g |
| 1 मात्रा | 260 g | 465 | 53 g | 8.6 g | 23 g |
| 2 मात्राएँ | 520 g | 931 | 105 g | 17 g | 45 g |
| ½ मात्रा | 130 g | 233 | 26 g | 4.3 g | 11 g |
| 3 मात्राएँ | 780 g | 1396 | 158 g | 26 g | 68 g |
| 4 मात्राएँ | 1040 g | 1862 | 211 g | 34 g | 90 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 10 g | 1.7 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 30 g | 5 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 41 g | 6.6 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 51 g | 8.3 g | 22 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Stewed chitterlings puerto rican style214 kcal / 100 g
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Stewed tripe with potatoes puerto rican style109 kcal / 100 g
- Stuffed chicken drumstick or breast puerto rican style236 kcal / 100 g
- Chicken or turkey fricassee no sauce no potatoes puerto rican style200 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
Stewed gizzards, Puerto Rican style के बारे में सवाल
Stewed gizzards, Puerto Rican style की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Stewed gizzards, Puerto Rican style की 100 g में 179 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 3.3 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
Stewed gizzards, Puerto Rican style की 1 मात्रा (260 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Stewed gizzards, Puerto Rican style की 1 मात्रा (260 g) में 465 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 8.6 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
Stewed gizzards, Puerto Rican style की 2 मात्राएँ (520 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Stewed gizzards, Puerto Rican style की 2 मात्राएँ (520 g) में 931 kcal होती हैं, साथ ही 105 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 45 g वसा होती है।
Stewed gizzards, Puerto Rican style की ½ मात्रा (130 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Stewed gizzards, Puerto Rican style की ½ मात्रा (130 g) में 233 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 4.3 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Stewed gizzards, Puerto Rican style की 3 मात्राएँ (780 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Stewed gizzards, Puerto Rican style की 3 मात्राएँ (780 g) में 1396 kcal होती हैं, साथ ही 158 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 68 g वसा होती है।
Stewed gizzards, Puerto Rican style की 4 मात्राएँ (1040 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Stewed gizzards, Puerto Rican style की 4 मात्राएँ (1040 g) में 1862 kcal होती हैं, साथ ही 211 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 90 g वसा होती है।
Stewed gizzards, Puerto Rican style की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Stewed gizzards, Puerto Rican style की 50 g में 90 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
Stewed gizzards, Puerto Rican style की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Stewed gizzards, Puerto Rican style की 150 g में 269 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27463000 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
