जानें आपकी थाली में क्या है
Stewed goat, Puerto Rican style
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 265 kcal —
- प्रोटीन 22 g 45%
- कार्बोहाइड्रेट 1.5 g 1%
- वसा 18 g 23%
- संतृप्त वसा 3.8 g 19%
- फ़ाइबर 0.5 g 2%
- शर्करा 0.9 g —
- सोडियम 752 mg 33%
- कोलेस्ट्रॉल 63 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 8 µg 1%
- विटामिन C 4.2 mg 5%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 3 mg 20%
- विटामिन K 5.3 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.48 mg 37%
- नायसिन (B3) 3.3 mg 21%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 0.93 µg 39%
- कोलीन 88.3 mg 16%
खनिज
- कैल्शियम 21 mg 2%
- आयरन 3.1 mg 17%
- मैग्नीशियम 5 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 178 mg 14%
- पोटैशियम 385 mg 8%
- ज़िंक 4.2 mg 38%
- कॉपर 0.25 mg 28%
- सेलेनियम 10.7 µg 19%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 22 g | 1.5 g | 18 g |
| 1 मात्रा | 177 g | 469 | 40 g | 2.6 g | 32 g |
| 2 मात्राएँ | 354 g | 938 | 79 g | 5.2 g | 64 g |
| ½ मात्रा | 88.5 g | 235 | 20 g | 1.3 g | 16 g |
| 3 मात्राएँ | 531 g | 1407 | 119 g | 7.9 g | 96 g |
| 4 मात्राएँ | 708 g | 1876 | 158 g | 11 g | 128 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 11 g | 0.7 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 34 g | 2.2 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 45 g | 3 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 56 g | 3.7 g | 45 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Stewed rabbit puerto rican style214 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Guisada beef115 kcal / 100 g
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
Stewed goat, Puerto Rican style के बारे में सवाल
Stewed goat, Puerto Rican style की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Stewed goat, Puerto Rican style की 100 g में 265 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
Stewed goat, Puerto Rican style की 1 मात्रा (177 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Stewed goat, Puerto Rican style की 1 मात्रा (177 g) में 469 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 2.6 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
Stewed goat, Puerto Rican style की 2 मात्राएँ (354 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Stewed goat, Puerto Rican style की 2 मात्राएँ (354 g) में 938 kcal होती हैं, साथ ही 79 g प्रोटीन, 5.2 g कार्बोहाइड्रेट और 64 g वसा होती है।
Stewed goat, Puerto Rican style की ½ मात्रा (88.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Stewed goat, Puerto Rican style की ½ मात्रा (88.5 g) में 235 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
Stewed goat, Puerto Rican style की 3 मात्राएँ (531 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Stewed goat, Puerto Rican style की 3 मात्राएँ (531 g) में 1407 kcal होती हैं, साथ ही 119 g प्रोटीन, 7.9 g कार्बोहाइड्रेट और 96 g वसा होती है।
Stewed goat, Puerto Rican style की 4 मात्राएँ (708 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Stewed goat, Puerto Rican style की 4 मात्राएँ (708 g) में 1876 kcal होती हैं, साथ ही 158 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 128 g वसा होती है।
Stewed goat, Puerto Rican style की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Stewed goat, Puerto Rican style की 50 g में 133 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
Stewed goat, Puerto Rican style की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Stewed goat, Puerto Rican style की 150 g में 398 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27133010 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
