जानें आपकी थाली में क्या है
Rice with stewed beans, Puerto Rican style
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 138 kcal —
- प्रोटीन 3.7 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 22 g 8%
- वसा 3.2 g 4%
- संतृप्त वसा 0.5 g 2%
- फ़ाइबर 1.5 g 5%
- शर्करा 0.1 g —
- सोडियम 464 mg 20%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.78 mg 5%
- विटामिन K 3.7 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.97 mg 6%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 53 µg 13%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 8.3 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 25 mg 2%
- आयरन 1.5 mg 8%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 50 mg 4%
- पोटैशियम 134 mg 3%
- ज़िंक 0.59 mg 5%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- सेलेनियम 5.1 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 3.7 g | 22 g | 3.2 g |
| 1 मात्रा | 188 g | 259 | 6.9 g | 41 g | 6.1 g |
| 2 मात्राएँ | 376 g | 519 | 14 g | 81 g | 12 g |
| ½ मात्रा | 94 g | 130 | 3.4 g | 20 g | 3 g |
| 3 मात्राएँ | 564 g | 778 | 21 g | 121 g | 18 g |
| 4 मात्राएँ | 752 g | 1038 | 28 g | 162 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 1.8 g | 11 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 5.5 g | 32 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 7.3 g | 43 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 9.2 g | 54 g | 8.1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Stewed rice puerto rican style224 kcal / 100 g
- Rice with Spanish sausage puerto rican style289 kcal / 100 g
- Rice with squid puerto rican style264 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Spanish rice with ground beef163 kcal / 100 g
- Soupy rice mixture with chicken and potatoes puerto rican style112 kcal / 100 g
Rice with stewed beans, Puerto Rican style के बारे में सवाल
Rice with stewed beans, Puerto Rican style की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rice with stewed beans, Puerto Rican style की 100 g में 138 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
Rice with stewed beans, Puerto Rican style की 1 मात्रा (188 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Rice with stewed beans, Puerto Rican style की 1 मात्रा (188 g) में 259 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
Rice with stewed beans, Puerto Rican style की 2 मात्राएँ (376 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Rice with stewed beans, Puerto Rican style की 2 मात्राएँ (376 g) में 519 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 81 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Rice with stewed beans, Puerto Rican style की ½ मात्रा (94 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Rice with stewed beans, Puerto Rican style की ½ मात्रा (94 g) में 130 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
Rice with stewed beans, Puerto Rican style की 3 मात्राएँ (564 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Rice with stewed beans, Puerto Rican style की 3 मात्राएँ (564 g) में 778 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 121 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
Rice with stewed beans, Puerto Rican style की 4 मात्राएँ (752 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Rice with stewed beans, Puerto Rican style की 4 मात्राएँ (752 g) में 1038 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 162 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
Rice with stewed beans, Puerto Rican style की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rice with stewed beans, Puerto Rican style की 50 g में 69 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
Rice with stewed beans, Puerto Rican style की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rice with stewed beans, Puerto Rican style की 150 g में 207 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 58156710 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
