जानें आपकी थाली में क्या है
Rice with Spanish sausage, Puerto Rican style
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 289 kcal —
- प्रोटीन 8.4 g 17%
- कार्बोहाइड्रेट 32 g 11%
- वसा 14 g 17%
- संतृप्त वसा 3.7 g 19%
- फ़ाइबर 0.8 g 3%
- शर्करा 0.4 g —
- सोडियम 943 mg 41%
- कोलेस्ट्रॉल 30 mg 10%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 3 mg 3%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 1.4 mg 9%
- विटामिन K 7.2 µg 6%
- थायमिन (B1) 0.28 mg 23%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 3.5 mg 22%
- विटामिन B6 0.22 mg 13%
- फ़ोलेट (B9) 66 µg 17%
- विटामिन B12 0.31 µg 13%
- कोलीन 29.7 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 28 mg 2%
- आयरन 2.3 mg 13%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 105 mg 8%
- पोटैशियम 189 mg 4%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.14 mg 15%
- सेलेनियम 13 µg 24%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 8.4 g | 32 g | 14 g |
| 1 मात्रा | 180 g | 520 | 15 g | 57 g | 24 g |
| 2 मात्राएँ | 360 g | 1040 | 30 g | 114 g | 49 g |
| ½ मात्रा | 90 g | 260 | 7.6 g | 28 g | 12 g |
| 3 मात्राएँ | 540 g | 1561 | 45 g | 171 g | 73 g |
| 4 मात्राएँ | 720 g | 2081 | 60 g | 227 g | 98 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 4.2 g | 16 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 13 g | 47 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 17 g | 63 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 21 g | 79 g | 34 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
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Rice with Spanish sausage, Puerto Rican style के बारे में सवाल
Rice with Spanish sausage, Puerto Rican style की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rice with Spanish sausage, Puerto Rican style की 100 g में 289 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
Rice with Spanish sausage, Puerto Rican style की 1 मात्रा (180 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Rice with Spanish sausage, Puerto Rican style की 1 मात्रा (180 g) में 520 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 57 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
Rice with Spanish sausage, Puerto Rican style की 2 मात्राएँ (360 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Rice with Spanish sausage, Puerto Rican style की 2 मात्राएँ (360 g) में 1040 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 114 g कार्बोहाइड्रेट और 49 g वसा होती है।
Rice with Spanish sausage, Puerto Rican style की ½ मात्रा (90 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Rice with Spanish sausage, Puerto Rican style की ½ मात्रा (90 g) में 260 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Rice with Spanish sausage, Puerto Rican style की 3 मात्राएँ (540 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Rice with Spanish sausage, Puerto Rican style की 3 मात्राएँ (540 g) में 1561 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 171 g कार्बोहाइड्रेट और 73 g वसा होती है।
Rice with Spanish sausage, Puerto Rican style की 4 मात्राएँ (720 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Rice with Spanish sausage, Puerto Rican style की 4 मात्राएँ (720 g) में 2081 kcal होती हैं, साथ ही 60 g प्रोटीन, 227 g कार्बोहाइड्रेट और 98 g वसा होती है।
Rice with Spanish sausage, Puerto Rican style की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rice with Spanish sausage, Puerto Rican style की 50 g में 145 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
Rice with Spanish sausage, Puerto Rican style की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rice with Spanish sausage, Puerto Rican style की 150 g में 434 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 58156310 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
