जानें आपकी थाली में क्या है
Spanish rice with ground beef
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 163 kcal —
- प्रोटीन 9.7 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 14 g 5%
- वसा 6.9 g 9%
- संतृप्त वसा 2.3 g 11%
- फ़ाइबर 0.8 g 3%
- शर्करा 1.2 g —
- सोडियम 346 mg 15%
- कोलेस्ट्रॉल 28 mg 9%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 8 µg 1%
- विटामिन C 8.4 mg 9%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.48 mg 3%
- विटामिन K 2.9 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.22 mg 18%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 2.6 mg 16%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 29 µg 7%
- विटामिन B12 0.82 µg 34%
- कोलीन 28.2 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 23 mg 2%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 14 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 87 mg 7%
- पोटैशियम 181 mg 4%
- ज़िंक 2.1 mg 19%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- सेलेनियम 9.8 µg 18%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 9.7 g | 14 g | 6.9 g |
| 1 मात्रा | 230 g | 375 | 22 g | 32 g | 16 g |
| 2 मात्राएँ | 460 g | 750 | 45 g | 64 g | 32 g |
| ½ मात्रा | 115 g | 187 | 11 g | 16 g | 7.9 g |
| 3 मात्राएँ | 690 g | 1125 | 67 g | 97 g | 48 g |
| 4 मात्राएँ | 920 g | 1500 | 89 g | 129 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 4.8 g | 7 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 15 g | 21 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 19 g | 28 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 24 g | 35 g | 17 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Rice with Spanish sausage puerto rican style289 kcal / 100 g
- Spanish rice fat added115 kcal / 100 g
- Spanish rice ns as to fat115 kcal / 100 g
- Beef and rice with tomato-based sauce136 kcal / 100 g
- Stewed rice puerto rican style224 kcal / 100 g
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- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
Spanish rice with ground beef के बारे में सवाल
Spanish rice with ground beef की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Spanish rice with ground beef की 100 g में 163 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
Spanish rice with ground beef की 1 मात्रा (230 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Spanish rice with ground beef की 1 मात्रा (230 g) में 375 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
Spanish rice with ground beef की 2 मात्राएँ (460 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Spanish rice with ground beef की 2 मात्राएँ (460 g) में 750 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 64 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
Spanish rice with ground beef की ½ मात्रा (115 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Spanish rice with ground beef की ½ मात्रा (115 g) में 187 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
Spanish rice with ground beef की 3 मात्राएँ (690 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Spanish rice with ground beef की 3 मात्राएँ (690 g) में 1125 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 97 g कार्बोहाइड्रेट और 48 g वसा होती है।
Spanish rice with ground beef की 4 मात्राएँ (920 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Spanish rice with ground beef की 4 मात्राएँ (920 g) में 1500 kcal होती हैं, साथ ही 89 g प्रोटीन, 129 g कार्बोहाइड्रेट और 64 g वसा होती है।
Spanish rice with ground beef की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Spanish rice with ground beef की 50 g में 82 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 7 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
Spanish rice with ground beef की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Spanish rice with ground beef की 150 g में 245 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 58163450 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
