जानें आपकी थाली में क्या है
Jambalaya with meat and rice
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 161 kcal —
- प्रोटीन 14 g 28%
- कार्बोहाइड्रेट 8 g 3%
- वसा 8 g 10%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 0.7 g 3%
- शर्करा 0.9 g —
- सोडियम 379 mg 16%
- कोलेस्ट्रॉल 58 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 8 µg 1%
- विटामिन C 7.2 mg 8%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.77 mg 5%
- विटामिन K 4 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.22 mg 19%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 4.4 mg 28%
- विटामिन B6 0.23 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 22 µg 6%
- विटामिन B12 0.32 µg 13%
- कोलीन 41.8 mg 8%
खनिज
- कैल्शियम 24 mg 2%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 136 mg 11%
- पोटैशियम 240 mg 5%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- सेलेनियम 14.2 µg 26%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 14 g | 8 g | 8 g |
| 1 मात्रा | 244 g | 393 | 34 g | 19 g | 19 g |
| 2 मात्राएँ | 488 g | 786 | 67 g | 39 g | 39 g |
| ½ मात्रा | 122 g | 196 | 17 g | 9.7 g | 9.7 g |
| 3 मात्राएँ | 732 g | 1179 | 101 g | 58 g | 58 g |
| 4 मात्राएँ | 976 g | 1571 | 134 g | 78 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 6.9 g | 4 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 21 g | 12 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 28 g | 16 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 34 g | 20 g | 20 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Jambalaya with meat and rice के बारे में सवाल
Jambalaya with meat and rice की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Jambalaya with meat and rice की 100 g में 161 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 8 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
Jambalaya with meat and rice की 1 मात्रा (244 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Jambalaya with meat and rice की 1 मात्रा (244 g) में 393 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
Jambalaya with meat and rice की 2 मात्राएँ (488 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Jambalaya with meat and rice की 2 मात्राएँ (488 g) में 786 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
Jambalaya with meat and rice की ½ मात्रा (122 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Jambalaya with meat and rice की ½ मात्रा (122 g) में 196 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 9.7 g कार्बोहाइड्रेट और 9.7 g वसा होती है।
Jambalaya with meat and rice की 3 मात्राएँ (732 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Jambalaya with meat and rice की 3 मात्राएँ (732 g) में 1179 kcal होती हैं, साथ ही 101 g प्रोटीन, 58 g कार्बोहाइड्रेट और 58 g वसा होती है।
Jambalaya with meat and rice की 4 मात्राएँ (976 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Jambalaya with meat and rice की 4 मात्राएँ (976 g) में 1571 kcal होती हैं, साथ ही 134 g प्रोटीन, 78 g कार्बोहाइड्रेट और 78 g वसा होती है।
Jambalaya with meat and rice की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Jambalaya with meat and rice की 50 g में 81 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
Jambalaya with meat and rice की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Jambalaya with meat and rice की 150 g में 242 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27363100 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
