जानें आपकी थाली में क्या है
Biryani with meat
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 145 kcal —
- प्रोटीन 8.5 g 17%
- कार्बोहाइड्रेट 11 g 4%
- वसा 6.8 g 9%
- संतृप्त वसा 3 g 15%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- शर्करा 1.7 g —
- सोडियम 98 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 29 mg 10%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 16 µg 2%
- विटामिन C 5.6 mg 6%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.23 mg 2%
- विटामिन K 6.2 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 1.8 mg 11%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 21 µg 5%
- विटामिन B12 0.47 µg 20%
- कोलीन 29.8 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 33 mg 3%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 76 mg 6%
- पोटैशियम 229 mg 5%
- ज़िंक 1.5 mg 13%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- सेलेनियम 9.2 µg 17%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 8.5 g | 11 g | 6.8 g |
| 1 मात्रा | 196 g | 284 | 17 g | 22 g | 13 g |
| 2 मात्राएँ | 392 g | 568 | 33 g | 44 g | 27 g |
| ½ मात्रा | 98 g | 142 | 8.3 g | 11 g | 6.7 g |
| 3 मात्राएँ | 588 g | 853 | 50 g | 66 g | 40 g |
| 4 मात्राएँ | 784 g | 1137 | 67 g | 88 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 4.3 g | 5.6 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 13 g | 17 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 17 g | 22 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 21 g | 28 g | 17 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Biryani with meat के बारे में सवाल
Biryani with meat की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Biryani with meat की 100 g में 145 kcal होती हैं, साथ ही 8.5 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
Biryani with meat की 1 मात्रा (196 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Biryani with meat की 1 मात्रा (196 g) में 284 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Biryani with meat की 2 मात्राएँ (392 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Biryani with meat की 2 मात्राएँ (392 g) में 568 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
Biryani with meat की ½ मात्रा (98 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Biryani with meat की ½ मात्रा (98 g) में 142 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
Biryani with meat की 3 मात्राएँ (588 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Biryani with meat की 3 मात्राएँ (588 g) में 853 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 66 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
Biryani with meat की 4 मात्राएँ (784 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Biryani with meat की 4 मात्राएँ (784 g) में 1137 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 88 g कार्बोहाइड्रेट और 53 g वसा होती है।
Biryani with meat की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Biryani with meat की 50 g में 73 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 5.6 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
Biryani with meat की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Biryani with meat की 150 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27213010 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
