जानें आपकी थाली में क्या है
Biryani with vegetables
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 109 kcal —
- प्रोटीन 1.9 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 17 g 6%
- वसा 3.2 g 4%
- संतृप्त वसा 1.7 g 9%
- फ़ाइबर 1.2 g 4%
- शर्करा 1.2 g —
- सोडियम 177 mg 8%
- कोलेस्ट्रॉल 9 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 64 µg 7%
- विटामिन C 4.1 mg 5%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.12 mg 1%
- विटामिन K 2.9 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.98 mg 6%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 32 µg 8%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 5.2 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 17 mg 1%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 11 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 35 mg 3%
- पोटैशियम 102 mg 2%
- ज़िंक 0.32 mg 3%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- सेलेनियम 2.9 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 1.9 g | 17 g | 3.2 g |
| 1 मात्रा | 172 g | 187 | 3.3 g | 29 g | 5.5 g |
| 2 मात्राएँ | 344 g | 375 | 6.6 g | 58 g | 11 g |
| ½ मात्रा | 86 g | 94 | 1.7 g | 14 g | 2.8 g |
| 3 मात्राएँ | 516 g | 562 | 10 g | 86 g | 17 g |
| 4 मात्राएँ | 688 g | 750 | 13 g | 115 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 1 g | 8.4 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 2.9 g | 25 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 3.9 g | 33 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 4.8 g | 42 g | 8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Biryani with vegetables के बारे में सवाल
Biryani with vegetables की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Biryani with vegetables की 100 g में 109 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
Biryani with vegetables की 1 मात्रा (172 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Biryani with vegetables की 1 मात्रा (172 g) में 187 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
Biryani with vegetables की 2 मात्राएँ (344 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Biryani with vegetables की 2 मात्राएँ (344 g) में 375 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 58 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Biryani with vegetables की ½ मात्रा (86 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Biryani with vegetables की ½ मात्रा (86 g) में 94 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
Biryani with vegetables की 3 मात्राएँ (516 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Biryani with vegetables की 3 मात्राएँ (516 g) में 562 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 86 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
Biryani with vegetables की 4 मात्राएँ (688 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Biryani with vegetables की 4 मात्राएँ (688 g) में 750 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 115 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
Biryani with vegetables की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Biryani with vegetables की 50 g में 55 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 8.4 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
Biryani with vegetables की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Biryani with vegetables की 150 g में 164 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 58160000 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
