जानें आपकी थाली में क्या है
Biscayne codfish, Puerto Rican style
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 190 kcal —
- प्रोटीन 9.2 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 9.2 g 3%
- वसा 12 g 16%
- संतृप्त वसा 1.9 g 10%
- फ़ाइबर 1.9 g 7%
- शर्करा 1.9 g —
- सोडियम 300 mg 13%
- कोलेस्ट्रॉल 19 mg 6%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 12 µg 1%
- विटामिन C 11.8 mg 13%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 3 mg 20%
- विटामिन K 5.4 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 1.4 mg 9%
- विटामिन B6 0.26 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 13 µg 3%
- विटामिन B12 0.34 µg 14%
- कोलीन 38 mg 7%
खनिज
- कैल्शियम 23 mg 2%
- आयरन 0.87 mg 5%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 107 mg 9%
- पोटैशियम 408 mg 9%
- ज़िंक 0.38 mg 3%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- सेलेनियम 13.4 µg 24%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 9.2 g | 9.2 g | 12 g |
| 1 मात्रा | 175 g | 333 | 16 g | 16 g | 21 g |
| 2 मात्राएँ | 350 g | 665 | 32 g | 32 g | 43 g |
| ½ मात्रा | 87.5 g | 166 | 8 g | 8 g | 11 g |
| 3 मात्राएँ | 525 g | 998 | 48 g | 48 g | 64 g |
| 4 मात्राएँ | 700 g | 1330 | 64 g | 64 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 4.6 g | 4.6 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 14 g | 14 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 18 g | 18 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 23 g | 23 g | 31 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Codfish salad puerto rican style serenata183 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Stewed dried beef puerto rican style258 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
Biscayne codfish, Puerto Rican style के बारे में सवाल
Biscayne codfish, Puerto Rican style की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Biscayne codfish, Puerto Rican style की 100 g में 190 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 9.2 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Biscayne codfish, Puerto Rican style की 1 मात्रा (175 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Biscayne codfish, Puerto Rican style की 1 मात्रा (175 g) में 333 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
Biscayne codfish, Puerto Rican style की 2 मात्राएँ (350 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Biscayne codfish, Puerto Rican style की 2 मात्राएँ (350 g) में 665 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 43 g वसा होती है।
Biscayne codfish, Puerto Rican style की ½ मात्रा (87.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Biscayne codfish, Puerto Rican style की ½ मात्रा (87.5 g) में 166 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 8 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Biscayne codfish, Puerto Rican style की 3 मात्राएँ (525 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Biscayne codfish, Puerto Rican style की 3 मात्राएँ (525 g) में 998 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 48 g कार्बोहाइड्रेट और 64 g वसा होती है।
Biscayne codfish, Puerto Rican style की 4 मात्राएँ (700 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Biscayne codfish, Puerto Rican style की 4 मात्राएँ (700 g) में 1330 kcal होती हैं, साथ ही 64 g प्रोटीन, 64 g कार्बोहाइड्रेट और 86 g वसा होती है।
Biscayne codfish, Puerto Rican style की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Biscayne codfish, Puerto Rican style की 50 g में 95 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 4.6 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
Biscayne codfish, Puerto Rican style की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Biscayne codfish, Puerto Rican style की 150 g में 285 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27351040 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
