जानें आपकी थाली में क्या है

Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

183

कैलोरीkcal प्रति 100 g

प्रोटीन6.6 g

कार्ब्स2.1 g

वसा16 g

कैलोरी का प्रतिशत

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान

कैलोरी 183 kcal —
प्रोटीन 6.6 g 13%
कार्बोहाइड्रेट 2.1 g 1%
वसा 16 g 20%
संतृप्त वसा 2.5 g 12%
फ़ाइबर 0.7 g 3%
शर्करा 1.5 g —
सोडियम 415 mg 18%
कोलेस्ट्रॉल 15 mg 5%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

विटामिन A 17 µg 2%
विटामिन C 5.6 mg 6%
विटामिन D 0.3 µg 2%
विटामिन E 3.7 mg 24%
विटामिन K 6.5 µg 5%
थायमिन (B1) 0.04 mg 4%
राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
नायसिन (B3) 0.88 mg 6%
विटामिन B6 0.12 mg 7%
फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
विटामिन B12 0.28 µg 12%
कोलीन 26.3 mg 5%

खनिज

कैल्शियम 15 mg 1%
आयरन 0.36 mg 2%
मैग्नीशियम 17 mg 4%
फ़ॉस्फ़ोरस 83 mg 7%
पोटैशियम 245 mg 5%
ज़िंक 0.24 mg 2%
कॉपर 0.04 mg 4%
सेलेनियम 10.4 µg 19%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रा	वज़न	कैलोरी	प्रोटीन	कार्ब्स	वसा
100 g	100 g	183	6.6 g	2.1 g	16 g
1 मात्रा	145 g	265	9.6 g	3.1 g	23 g
2 मात्राएँ	290 g	531	19 g	6.1 g	46 g
½ मात्रा	72.5 g	133	4.8 g	1.5 g	12 g
3 मात्राएँ	435 g	796	29 g	9.2 g	69 g
4 मात्राएँ	580 g	1061	38 g	12 g	93 g
50 g	50 g	92	3.3 g	1.1 g	8 g
150 g	150 g	275	9.9 g	3.2 g	24 g
200 g	200 g	366	13 g	4.2 g	32 g
250 g	250 g	458	17 g	5.3 g	40 g

मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ

Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata के बारे में सवाल

Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata की 100 g में 183 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।

Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata की 1 मात्रा (145 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata की 1 मात्रा (145 g) में 265 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 3.1 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।

Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata की 2 मात्राएँ (290 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata की 2 मात्राएँ (290 g) में 531 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 6.1 g कार्बोहाइड्रेट और 46 g वसा होती है।

Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata की ½ मात्रा (72.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata की ½ मात्रा (72.5 g) में 133 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।

Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata की 3 मात्राएँ (435 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata की 3 मात्राएँ (435 g) में 796 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 9.2 g कार्बोहाइड्रेट और 69 g वसा होती है।

Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata की 4 मात्राएँ (580 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata की 4 मात्राएँ (580 g) में 1061 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 93 g वसा होती है।

Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata की 50 g में 92 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।

Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata की 150 g में 275 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।

स्रोत: FNDDS (USDA) 27451070 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर