जानें आपकी थाली में क्या है

Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

135
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.5 g
कार्ब्स16 g
वसा5.4 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 135 kcal —
  • प्रोटीन 3.5 g 7%
  • कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
  • वसा 5.4 g 7%
  • संतृप्त वसा 0.9 g 4%
  • फ़ाइबर 2.7 g 10%
  • शर्करा 2.9 g —
  • सोडियम 54 mg 2%
  • कोलेस्ट्रॉल 6 mg 2%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 134 µg 15%
  • विटामिन C 4.8 mg 5%
  • विटामिन D 0.1 µg 1%
  • विटामिन E 2.3 mg 15%
  • विटामिन K 5.4 µg 5%
  • थायमिन (B1) 0.07 mg 5%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
  • नायसिन (B3) 0.68 mg 4%
  • विटामिन B6 0.2 mg 12%
  • फ़ोलेट (B9) 13 µg 3%
  • विटामिन B12 0.09 µg 4%
  • कोलीन 20.4 mg 4%

खनिज

  • कैल्शियम 30 mg 2%
  • आयरन 0.51 mg 3%
  • मैग्नीशियम 27 mg 6%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 74 mg 6%
  • पोटैशियम 419 mg 9%
  • ज़िंक 0.26 mg 2%
  • कॉपर 0.12 mg 13%
  • सेलेनियम 4.5 µg 8%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g1353.5 g16 g5.4 g
1 मात्रा173 g2346.1 g27 g9.4 g
2 मात्राएँ346 g46712 g55 g19 g
½ मात्रा86.5 g1173.1 g14 g4.7 g
3 मात्राएँ519 g70118 g82 g28 g
4 मात्राएँ692 g93424 g109 g38 g
50 g50 g681.8 g7.9 g2.7 g
150 g150 g2035.3 g24 g8.1 g
200 g200 g2707.1 g32 g11 g
250 g250 g3388.8 g39 g14 g

Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style के बारे में सवाल

Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style की 100 g में 135 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।

Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style की 1 मात्रा (173 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style की 1 मात्रा (173 g) में 234 kcal होती हैं, साथ ही 6.1 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।

Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style की 2 मात्राएँ (346 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style की 2 मात्राएँ (346 g) में 467 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 55 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।

Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style की ½ मात्रा (86.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style की ½ मात्रा (86.5 g) में 117 kcal होती हैं, साथ ही 3.1 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।

Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style की 3 मात्राएँ (519 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style की 3 मात्राएँ (519 g) में 701 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 82 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।

Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style की 4 मात्राएँ (692 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style की 4 मात्राएँ (692 g) में 934 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 109 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।

Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style की 50 g में 68 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 7.9 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।

Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style की 150 g में 203 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।

स्रोत: FNDDS (USDA) 27351010 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर