जानें आपकी थाली में क्या है
Lobster with sauce, Puerto Rican style
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 154 kcal —
- प्रोटीन 11 g 22%
- कार्बोहाइड्रेट 3 g 1%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 1.7 g 8%
- फ़ाइबर 0.9 g 3%
- शर्करा 2.2 g —
- सोडियम 719 mg 31%
- कोलेस्ट्रॉल 77 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 12 µg 1%
- विटामिन C 8.9 mg 10%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 3.2 mg 21%
- विटामिन K 4.9 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 1.3 mg 8%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 0.68 µg 28%
- कोलीन 47.8 mg 9%
खनिज
- कैल्शियम 63 mg 5%
- आयरन 0.65 mg 4%
- मैग्नीशियम 32 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 106 mg 8%
- पोटैशियम 282 mg 6%
- ज़िंक 2.3 mg 21%
- कॉपर 0.83 mg 92%
- सेलेनियम 38.8 µg 71%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 11 g | 3 g | 11 g |
| 1 मात्रा | 242 g | 373 | 26 g | 7.4 g | 26 g |
| 2 मात्राएँ | 484 g | 745 | 52 g | 15 g | 51 g |
| ½ मात्रा | 121 g | 186 | 13 g | 3.7 g | 13 g |
| 3 मात्राएँ | 726 g | 1118 | 78 g | 22 g | 77 g |
| 4 मात्राएँ | 968 g | 1491 | 104 g | 29 g | 102 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5.4 g | 1.5 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 16 g | 4.6 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 22 g | 6.1 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 27 g | 7.6 g | 26 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Lobster with bread stuffing177 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Lobster gumbo59 kcal / 100 g
Lobster with sauce, Puerto Rican style के बारे में सवाल
Lobster with sauce, Puerto Rican style की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Lobster with sauce, Puerto Rican style की 100 g में 154 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Lobster with sauce, Puerto Rican style की 1 मात्रा (242 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Lobster with sauce, Puerto Rican style की 1 मात्रा (242 g) में 373 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 7.4 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
Lobster with sauce, Puerto Rican style की 2 मात्राएँ (484 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Lobster with sauce, Puerto Rican style की 2 मात्राएँ (484 g) में 745 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 51 g वसा होती है।
Lobster with sauce, Puerto Rican style की ½ मात्रा (121 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Lobster with sauce, Puerto Rican style की ½ मात्रा (121 g) में 186 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 3.7 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Lobster with sauce, Puerto Rican style की 3 मात्राएँ (726 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Lobster with sauce, Puerto Rican style की 3 मात्राएँ (726 g) में 1118 kcal होती हैं, साथ ही 78 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 77 g वसा होती है।
Lobster with sauce, Puerto Rican style की 4 मात्राएँ (968 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Lobster with sauce, Puerto Rican style की 4 मात्राएँ (968 g) में 1491 kcal होती हैं, साथ ही 104 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 102 g वसा होती है।
Lobster with sauce, Puerto Rican style की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Lobster with sauce, Puerto Rican style की 50 g में 77 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
Lobster with sauce, Puerto Rican style की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Lobster with sauce, Puerto Rican style की 150 g में 231 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 4.6 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27451030 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
