जानें आपकी थाली में क्या है
Lobster gumbo
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 59 kcal —
- प्रोटीन 6.2 g 12%
- कार्बोहाइड्रेट 3.7 g 1%
- वसा 1.8 g 2%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 0.9 g 3%
- शर्करा 1.8 g —
- सोडियम 288 mg 13%
- कोलेस्ट्रॉल 37 mg 12%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 19 µg 2%
- विटामिन C 3.7 mg 4%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.74 mg 5%
- विटामिन K 8.7 µg 7%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 4%
- नायसिन (B3) 1.6 mg 10%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 22 µg 6%
- विटामिन B12 0.38 µg 16%
- कोलीन 29.2 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 55 mg 4%
- आयरन 0.67 mg 4%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 75 mg 6%
- पोटैशियम 229 mg 5%
- ज़िंक 1.2 mg 10%
- कॉपर 0.46 mg 51%
- सेलेनियम 17.7 µg 32%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 6.2 g | 3.7 g | 1.8 g |
| 1 मात्रा | 244 g | 144 | 15 g | 9.1 g | 4.3 g |
| 2 मात्राएँ | 488 g | 288 | 30 g | 18 g | 8.7 g |
| ½ मात्रा | 122 g | 72 | 7.6 g | 4.6 g | 2.2 g |
| 3 मात्राएँ | 732 g | 432 | 45 g | 27 g | 13 g |
| 4 मात्राएँ | 976 g | 576 | 60 g | 36 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 3.1 g | 1.9 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 9.3 g | 5.6 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 12 g | 7.5 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 16 g | 9.3 g | 4.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Lobster gumbo के बारे में सवाल
Lobster gumbo की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Lobster gumbo की 100 g में 59 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, 3.7 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
Lobster gumbo की 1 मात्रा (244 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Lobster gumbo की 1 मात्रा (244 g) में 144 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 9.1 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
Lobster gumbo की 2 मात्राएँ (488 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Lobster gumbo की 2 मात्राएँ (488 g) में 288 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
Lobster gumbo की ½ मात्रा (122 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Lobster gumbo की ½ मात्रा (122 g) में 72 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 4.6 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
Lobster gumbo की 3 मात्राएँ (732 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Lobster gumbo की 3 मात्राएँ (732 g) में 432 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Lobster gumbo की 4 मात्राएँ (976 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Lobster gumbo की 4 मात्राएँ (976 g) में 576 kcal होती हैं, साथ ही 60 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
Lobster gumbo की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Lobster gumbo की 50 g में 30 kcal होती हैं, साथ ही 3.1 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
Lobster gumbo की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Lobster gumbo की 150 g में 89 kcal होती हैं, साथ ही 9.3 g प्रोटीन, 5.6 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 28355260 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
