जानें आपकी थाली में क्या है
Lobster salad
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 187 kcal —
- प्रोटीन 10 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 0.8 g 0%
- वसा 15 g 20%
- संतृप्त वसा 2.5 g 12%
- फ़ाइबर 0.4 g 1%
- शर्करा 0.6 g —
- सोडियम 508 mg 22%
- कोलेस्ट्रॉल 85 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 8 µg 1%
- विटामिन C 2.8 mg 3%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.3 mg 8%
- विटामिन K 38.8 µg 32%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 1 mg 6%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 16 µg 4%
- विटामिन B12 0.77 µg 32%
- कोलीन 50.9 mg 9%
खनिज
- कैल्शियम 62 mg 5%
- आयरन 0.2 mg 1%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 107 mg 9%
- पोटैशियम 188 mg 4%
- ज़िंक 2.2 mg 20%
- कॉपर 0.82 mg 91%
- सेलेनियम 38.8 µg 71%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 10 g | 0.8 g | 15 g |
| 1 मात्रा | 182 g | 340 | 19 g | 1.5 g | 28 g |
| 2 मात्राएँ | 364 g | 681 | 38 g | 3 g | 56 g |
| ½ मात्रा | 91 g | 170 | 9.4 g | 0.7 g | 14 g |
| 3 मात्राएँ | 546 g | 1021 | 56 g | 4.5 g | 84 g |
| 4 मात्राएँ | 728 g | 1361 | 75 g | 6 g | 112 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 5.1 g | 0.4 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 15 g | 1.2 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 21 g | 1.6 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 26 g | 2.1 g | 39 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Lobster salad के बारे में सवाल
Lobster salad की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Lobster salad की 100 g में 187 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
Lobster salad की 1 मात्रा (182 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Lobster salad की 1 मात्रा (182 g) में 340 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
Lobster salad की 2 मात्राएँ (364 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Lobster salad की 2 मात्राएँ (364 g) में 681 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 56 g वसा होती है।
Lobster salad की ½ मात्रा (91 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Lobster salad की ½ मात्रा (91 g) में 170 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
Lobster salad की 3 मात्राएँ (546 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Lobster salad की 3 मात्राएँ (546 g) में 1021 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और 84 g वसा होती है।
Lobster salad की 4 मात्राएँ (728 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Lobster salad की 4 मात्राएँ (728 g) में 1361 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 6 g कार्बोहाइड्रेट और 112 g वसा होती है।
Lobster salad की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Lobster salad की 50 g में 94 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
Lobster salad की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Lobster salad की 150 g में 281 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27450020 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
