जानें आपकी थाली में क्या है
Crab salad
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 188 kcal —
- प्रोटीन 9.4 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 0.9 g 0%
- वसा 16 g 20%
- संतृप्त वसा 2.5 g 13%
- फ़ाइबर 0.4 g 1%
- शर्करा 0.6 g —
- सोडियम 462 mg 20%
- कोलेस्ट्रॉल 58 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 9 µg 1%
- विटामिन C 4.6 mg 5%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.7 mg 11%
- विटामिन K 40.4 µg 34%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 1.5 mg 9%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 36 µg 9%
- विटामिन B12 1.7 µg 71%
- कोलीन 49.8 mg 9%
खनिज
- कैल्शियम 59 mg 5%
- आयरन 0.3 mg 2%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 128 mg 10%
- पोटैशियम 201 mg 4%
- ज़िंक 2 mg 18%
- कॉपर 0.42 mg 46%
- सेलेनियम 22.2 µg 40%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 9.4 g | 0.9 g | 16 g |
| 1 मात्रा | 208 g | 391 | 20 g | 1.8 g | 33 g |
| 2 मात्राएँ | 416 g | 782 | 39 g | 3.6 g | 66 g |
| ½ मात्रा | 104 g | 196 | 9.8 g | 0.9 g | 17 g |
| 3 मात्राएँ | 624 g | 1173 | 59 g | 5.4 g | 99 g |
| 4 मात्राएँ | 832 g | 1564 | 78 g | 7.2 g | 132 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 4.7 g | 0.4 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 14 g | 1.3 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 19 g | 1.7 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 24 g | 2.2 g | 40 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Crab salad के बारे में सवाल
Crab salad की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Crab salad की 100 g में 188 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
Crab salad की 1 मात्रा (208 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Crab salad की 1 मात्रा (208 g) में 391 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
Crab salad की 2 मात्राएँ (416 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Crab salad की 2 मात्राएँ (416 g) में 782 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 66 g वसा होती है।
Crab salad की ½ मात्रा (104 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Crab salad की ½ मात्रा (104 g) में 196 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
Crab salad की 3 मात्राएँ (624 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Crab salad की 3 मात्राएँ (624 g) में 1173 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 5.4 g कार्बोहाइड्रेट और 99 g वसा होती है।
Crab salad की 4 मात्राएँ (832 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Crab salad की 4 मात्राएँ (832 g) में 1564 kcal होती हैं, साथ ही 78 g प्रोटीन, 7.2 g कार्बोहाइड्रेट और 132 g वसा होती है।
Crab salad की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Crab salad की 50 g में 94 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
Crab salad की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Crab salad की 150 g में 282 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27450010 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
