जानें आपकी थाली में क्या है
Seafood salad sandwich
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 216 kcal —
- प्रोटीन 9.9 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 12 g 15%
- संतृप्त वसा 1.9 g 10%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- शर्करा 2.2 g —
- सोडियम 540 mg 23%
- कोलेस्ट्रॉल 62 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 6 µg 1%
- विटामिन C 2.8 mg 3%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1 mg 7%
- विटामिन K 26.6 µg 22%
- थायमिन (B1) 0.18 mg 15%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 2.2 mg 14%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 52 µg 13%
- विटामिन B12 0.64 µg 27%
- कोलीन 38.3 mg 7%
खनिज
- कैल्शियम 116 mg 9%
- आयरन 1.5 mg 8%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 114 mg 9%
- पोटैशियम 150 mg 3%
- ज़िंक 1.5 mg 13%
- कॉपर 0.35 mg 39%
- सेलेनियम 26.8 µg 49%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 9.9 g | 16 g | 12 g |
| 1 मात्रा | 360 g | 778 | 36 g | 59 g | 42 g |
| 2 मात्राएँ | 720 g | 1555 | 71 g | 117 g | 85 g |
| ½ मात्रा | 180 g | 389 | 18 g | 29 g | 21 g |
| 3 मात्राएँ | 1080 g | 2333 | 107 g | 175 g | 127 g |
| 4 मात्राएँ | 1440 g | 3110 | 142 g | 234 g | 169 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 4.9 g | 8.1 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 15 g | 24 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 20 g | 33 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 25 g | 41 g | 29 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Fried seafood sandwich234 kcal / 100 g
- Salmon cake sandwich279 kcal / 100 g
- Seafood salad190 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich wrap244 kcal / 100 g
- Fish wrap sandwich262 kcal / 100 g
- Sardine sandwich234 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich on white218 kcal / 100 g
- Fish sandwich from school cafeteria209 kcal / 100 g
- Crab salad188 kcal / 100 g
Seafood salad sandwich के बारे में सवाल
Seafood salad sandwich की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Seafood salad sandwich की 100 g में 216 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Seafood salad sandwich की 1 मात्रा (360 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Seafood salad sandwich की 1 मात्रा (360 g) में 778 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 59 g कार्बोहाइड्रेट और 42 g वसा होती है।
Seafood salad sandwich की 2 मात्राएँ (720 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Seafood salad sandwich की 2 मात्राएँ (720 g) में 1555 kcal होती हैं, साथ ही 71 g प्रोटीन, 117 g कार्बोहाइड्रेट और 85 g वसा होती है।
Seafood salad sandwich की ½ मात्रा (180 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Seafood salad sandwich की ½ मात्रा (180 g) में 389 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
Seafood salad sandwich की 3 मात्राएँ (1080 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Seafood salad sandwich की 3 मात्राएँ (1080 g) में 2333 kcal होती हैं, साथ ही 107 g प्रोटीन, 175 g कार्बोहाइड्रेट और 127 g वसा होती है।
Seafood salad sandwich की 4 मात्राएँ (1440 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Seafood salad sandwich की 4 मात्राएँ (1440 g) में 3110 kcal होती हैं, साथ ही 142 g प्रोटीन, 234 g कार्बोहाइड्रेट और 169 g वसा होती है।
Seafood salad sandwich की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Seafood salad sandwich की 50 g में 108 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 8.1 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
Seafood salad sandwich की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Seafood salad sandwich की 150 g में 324 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27550800 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
